我这一生，身边都围绕着美好的人们。

第十章　关于变老的肯定句我在任何年纪，都是美丽的、有力量的。在这一章一开始，有份自检清单，以下会重复那些句子，并分别加上与这些信念相对应的肯定句。让这些肯定句成为你生活的一部分，时常在坐车、工作、照镜子，或在任何负面信念浮现时，说出这些肯定句。变老的自检清单以下描述，你认为适用于你的，请打勾。在本章最后，你将能够以正面念头来面对负面念头。□我害怕变老。□我害怕变胖、长皱纹。□我不想住到老人院。□老了就代表变丑，没人要我。□老了就代表生病。□没有人想待在老人身边。无论我们现在几岁，我们都会变老。对于如何变老，我们也有很大的主控权。是什么让我们变老？是某些关于老化的信念，譬如老了就会生病。那些“不舒服”的信念。讨厌身体。相信自己没时间。愤怒与恨意。憎恨自己。苦涩。惭愧和罪恶感。恐惧。偏见。自以为是。主观论断。负担沉重。让别人掌握自己的命运。这些都是让我们变老的信念。

你对于变老，有怎样的信念？当你看到身边老弱残病的人，你是否认为自己也会这样？当你看到贫困的老人，你是否也会觉得这就是自己的命运？你是否注意到很多老人极为落寞，不禁担心自己也会落入一样的处境？我们不需要接受这些负面的观念。我们可以把这些反转过来，毋须这样继续下去。我们可以拿回自己的力量。感觉活力充沛，比一两条(甚至更多)皱纹重要多了，然而我们却以为除非自己年轻又美丽，否则不会受人欢迎。我们为什么要同意这样的信念？我们为什么失去了对自己和对他人的爱和慈悲？我们把住在自己身体里，变成一种不舒服的经验。每天，我们都在找自己有哪里不对劲，并且担心每一条皱纹。这只会让我们感觉更糟，制造出更多皱纹。这不是爱自己。这是憎恨自己，并且会降低我们的自尊。关于变老，你又教了你的孩子些什么？你让他看到什么样的范例？他们是否看到一个充满爱的灵活老人，不只享受每一天，还对未来充满期待？或者，你是个爱吐苦水、充满恐惧的人，害怕年老的岁月，并等着生病的孤单老人？我们的孩子会向我们学习！我们的孙子女也会。我们希望帮助他们预想并创造怎样的老年岁月？人类的寿命曾经很短暂──一开始只活到10来岁，然后20几岁，接着活到30几岁，然后到40几岁。甚至在20世纪初，50岁就算很老了。在1990年，人们的平均寿命是47岁。现在我们能接受80岁是正常的寿命。我们为什么不能做意识上的量子跳跃，创造一个新的接受层次，

相信人的正常寿命是120或150岁？！这并非不可能。我看到就在一两个世代内，对大部分人而言，更加长寿，变得正常又自然。以前45岁是中年人，但那将不再是事实。我看到现在新的中年人变成是75岁(我现在85岁)。好多世代以来，我们根据自己在这个星球活了几个年头，来决定自己应该如何感受和如何表现。就跟生命里的其他面向一样，我们如何接受变老以及我们对变老的信念，会成为我们的实相。所以，是时候来改变我们对变老的信念了！当我看着周遭孱弱、生病、恐惧的老人，我对自己说：“并不必然要这样。”许多人都已学会，改变想法，就可以改变生活。我知道我们可以改变自己关于变老的信念，并把变老的过程变成一个充满生命力、健康又乐观的经验。我们可以改变信念系统。但是要这么做，我们这些“优秀的年长者”需要走出受害者的思维模式。只要我们认为自己是不幸的、没有力量的；只要我们还依赖政府来为我们“改善”事情，我们这些“优秀的年长者”就不会一起进步。但是，只要我们团结起来，一起为日后的岁月想出创意的解决办法，我们就拥有真正的力量，让国家和世界变得更好。现在长者们应该从医疗和医药产业拿回力量了。高科技药物冲着他们来，但这些药物不但昂贵，也会摧毁他们的健康。现在正是时候，每一个人(尤其是年长者)都要学习掌握自己的健康。我们必须学习身体与心灵的关联─明白无论是生病或活力健康，都跟我们所做、所说、所想有关。现在从第1题开始，在你心里，将每个负面答案转

变成正面的肯定句。想象你的晚年是一段珍贵无比的岁月。在这道彩虹的尽头有一桶黄金。我们知道宝藏就在那里。生命的晚年，是人生最珍贵的日子。我们一定要学着将这段岁月变成生命的黄金岁月。当我们进入晚年时，我们会学到这些秘密，并且与晚辈分享。我知道我所谓的“回春”，是可以做到的，只要找到方法。以下是我所知的回春秘诀：□把“老”字从字典里去掉。□把“变老”这个说法换成“活得更久”。□愿意接受新观念。□在思想上做量子跳跃。□改变信念。□拒绝操纵。□改变我们对“正常”的想法。□释放造成限制的信念。□愿意调整想法。□拥抱新观念。□接受关于自己的真相。□对社会做出无私的服务。理想上，我们想将晚年打造成最丰收的生命阶段，要做到这点，我们必须清楚无论年纪多大，我们的未来总是一片光明。只要改变想法，我们就可以做到。现在，我们该打消对于老年的恐怖印象，我们要在思想上做量

子跳跃。我们必须不再说“老”，让长寿者依然年轻──让预期寿命难以想象。我们想看到自己的晚年岁月变成黄金岁月。×我害怕变老。√我释放所有关于年龄的恐惧。×我害怕变胖、长皱纹。√我的心灵和身体都是美丽的。×我不想要住到老人院。√我自给自足又强壮。×老了就代表变丑，没人要我。√在我的世界里，我深爱他人，也受人喜爱。×老了就代表生病。√不论我几岁，我都充满活力健康。×没有人想待在老人身边。√在任何年纪，人们都很欣赏我。健康地变老的疗愈词我和生命是合一的，生命完全地爱我、支持我。所以，在我生命的每个阶段，我都拥有平静的心，与生活的喜悦。每一天都如此崭新，截然不同，充满乐趣。我积极地参与这个世界。我是个认真的学生，有强烈的学习渴望。我把身体照顾得很好。我选择让我快乐的想法。

我有很稳固的灵性联结，随时支持着我。我不是我的父母亲，也不必按照他们的方式变老或死去。我是我独一无二的自己，而且我选择在这星球的每一天，我都活得深刻圆满。我的生活平静，我爱全部的生命。这是我存在的真实，我也如此接受它。我的生活一切安好。