一、在今天，你有否觉察你的动态变化，在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过三天的学习，又怎样去调整自己呢？
今天八点起床，接下来便是全身心地投入到工作中，接听了65个电话，拨打了42个。除了中午休息了一个小时，基本都在忙碌中度过。我感受到了积压了三天的压力。我变得有些急躁，也感觉到无力。我发现我处理事情的效率和能力还是不够，应该想办法提升一下。在这种忙碌的日子里，我开始沉迷开车从一处地方到另一处地方的那短短几分钟，关上车窗，打开音乐。我能感觉到这几分钟里我才是自由的，愉悦的。
经过这几天的学习，我应该合理地利用自己的时间，做好规划和安排，提高效率，同时要学会拒绝，不再做自己虚荣心的傀儡。接受内心真实的想法，活出真正的自己。
二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？三天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？
回顾过去，我的压力态给我带来了许多烦恼，压力太大，或者心情低落时，我变得暴躁，讨厌与人相处。看什么都不顺眼，从而伤害了身边正真爱着我，关心着我的人。三天课后，我知道这是我压力态时的表现，我应该学会调节自己的心情。把工作和生活区分开来，给自己合理的私人空间，多阅读，多学习。不断完善自己，我想让自己变得更加优秀，才能更好地爱我所爱之人。与自己实在没有能力和时间去兼顾的事和人说不，接受我还没有能力让所有的人都认可我这个事实。
三、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式让对方知晓并且愿意支持到你的改变？
我希望得到身边的家人和朋友的支持，我准备自己先做出改变，让他们看看改变之后的我可以活的多么开心，笑得多么灿烂。我想以积极向上的生活态度，让自己活得更阳光，顺便给身边的人带来一些正能量。
2018 0320 品
