各位热爱学习 ，愿意改变的小伙伴们，大家晚上好！非常高兴能参加这次开营仪式，特别感谢天哥搭建的这个平台，让我们所有人在这个自律的环境中成长，不断精进，变得越来越好。
先做一下自我介绍。
我的三个标签:
1.一名时间管理的践行者及受益者。
自2016年7月起，坚持早起、运动、写晨间日记，累计不间断早起612天，晨间日记995篇。每年阅读至少50本书，输出至少50篇简书。现输出各类简书175篇，累计30余万字。
实现自己的2018梦想版，2019梦想版，并且开启自己的职业生涯规划。
2.一名热爱教育，梦想成为教育家的老师。
我是一名有23年教龄的高级教师，梦想是成为一名教育家。
教育意味着:一棵树推动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。我相信一个立体、丰富的自己，会去影响更多的人，点燃他们的梦想，让他们成为他们自己的样子。
3.一个享受生活的幸福的女人。
我有一对儿女，女儿17岁，儿子6岁，与先生结婚近20年，风雨同舟，是和睦幸福的四口之家。在平凡的生活中，享受琐碎的幸福，生活的有滋有味。
作为这次自律成长训练营的一名教练，我想给大家分享三点:
1.什么是自律?
2.为什么我们要自律?
3.怎样做到自律?
第一，什么是自律?
自律一词出自《左传·哀公十六年》”
它指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
具体一点，排队时，你能不能按照秩序不插队？日常生活中，你能不能言出必行，实现自己的承诺？
参与小白训练营，要求早睡早起，你能不能做到，每天坚持早起打卡；三只青蛙能不能每天吃掉，完成不打折？
第二，为什么要自律呢？
首先，自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。
如果我们所有的行为，都必须外力去约束，必须去他人去管束的话，那我们就不会有成功，也不会有自我的发展。
其次，优秀的人会持续的自律。
富兰克林持续不断自律，修炼自己的品德，增益自己的学识，才会成为著名的政治家，社会活动家，科学家。
曾国藩，也是通过十几年的不断的自律学习，才会成为一代名臣。
前阶段，清华大学学霸的那个时间表，我们通过他对自己一天时间的记录，不难看出他就是一个高度自律的人。
最后，只有自律才能够实现自己的目标。
因为自律你才会言出必行，把自己的目标作为动力，通过持续不断的努力，实现自己的目标。
比如，我自己为了实现自己减重的目的，就坚持早起运动，管住自己的口，迈开自己的腿，最终实现了自己减重5kg的目标。
总之，自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
怎样才能自律?
1. 培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规。把自律当成自己的一种生活的习惯，生活方式，每天都去做，融入生活，最后成为自觉自动的行动。
2.要把自己的目标明确的写下来，并且公布于众，有了他人的监督与压力，自己才会有更有行动力。注意目标不宜太大，要具体，一次一个目标就可以了，不用贪多，贪多嚼不烂，最后只有不了了之。
3.加入一个极度有自律氛围的团体。
比如，大家参加小白训练营，在这一个极度有自律的团体中，通过小组活动，组长，组员，教练的提醒，帮助，互相的制约，从而达到自律的目的。
最后，大家也要清楚，要达到自律必须要从过他律，然后到自觉，再到自动。这个过程是需要时间的，它通常经过四个阶段
1:被动：内力不足，特别需要外力
2:自发：已经具备内力，也需外力
3:自觉：已经养成，偶尔会反复
4:自动：形成自然自动的行为，不要刻意思考，会自动发生，形成习惯，成为自律。
我们的小白训练营就是给大家平台，形成这么一个积极氛围，让大家不断地去行动，从而成为一个自律的人 。
最后，希望我们所有的人，都能实现自己的初心，自觉自律，成为一个真正自律的人。
我的分享完毕，谢谢大家！
