小时候，学校提倡冬季早锻炼，每天让学生排队在操场上跑步，由于体育老师没有时间和精力来督促和带领学生跑，一些调皮的学生就躲在教室偷懒，结果你不跑他不跑慢慢地参加跑步的学生越来越少，跑的路程越来越短，早锻练成了有名无实的口号。为了激发学生跑步的积极性，班主任老师设计了一个表格装贴在黑板边上，题目叫“跑步上北京”，横边标注千米和通往北京的一座座城市名称，竖边上一排活动的小红旗，上面写着班级里每个同学的姓名。每天跑步多少千米，红旗就往前移动几格。自从有了小红旗，跑步就成了我们的自觉行动，谁也不愿意让自己的小红旗落后，慢慢就养成了早锻炼的好习惯。初中后班级里没有了小红旗，晨跑习惯就此放弃，至今也未恢复。
高中时为了高考，坚持每天六点起床，晚上十一点睡觉，养成了手不释卷的学习习惯。到了大学，晚上不想睡，早上不肯起，星期天更是逛街、看电影、打游戏消磨大量时间，学习成了应付考试，不求优秀，唯求及格。中学养成的读书习惯就此消失得无影无踪。
养成好习惯难，保持好习惯更难。有许多人年初制定了许多的计划，到年底复盘时发现什么计划都没完成，然后找出各种理由为自己开脱，接着再制定新的计划，继续没有完成。如果循环，一年又一年，虚度了年华。
完美的计划没有强有力的执行力，计划永远停留在纸面上，那么执行力从哪里来？
一、激发内在的动力。把想做的事情变成感兴趣的事。比如读书，教科书把人读厌了，许多学生考完试恨不得把书都撕光，再也不想去碰书。要想重新培养对书的兴趣，首先从喜欢的漫画书，科幻书，武侠小说等开始，当读到有兴趣时，再选一些对工作有帮助的专业书读，应用知识技能，提高工作效率，产生更浓的读书兴趣。当成为行业专家时，掌握最新科技信息成了内在的需要，这样就有了学习的动力。
二、增加外部压力。把自己的计划告知给家人和朋友，让他们监督和推动。和朋友组成互帮互学的小团体，交流，鼓励，逼迫自己去行动。比如写作日更，首先高举日更大旗，让大家知道，让自己不好意思自己打脸。其次找到坚持日更的朋友做榜样，和他们一起写，激励，加油，学习，群体带动你走得远。第三是自己设定奖罚措施，完成日更可以吃美食，购物，不完成不准出门，睡觉。
三、目标分解细化。把全年的目标分解到每个月，每一周，每一天，比如每天一小时看书，两小时写作，一小时锻练身体，这样细化的目标易于操作实施，进度一目了然，便于家人、朋友督促。同时备好笔记本进行记录。目标明确，措施扎实，操作性强，全年计划才能保证完成。
人都有懒惰的天性，偏爱轻松享乐，要想有所作为，成就一番事业，就必须把自己逼出舒适区，向着目标一步步砥砺前行，才有希望成为自己想成为的那种人。
