幸福道路之一：专注与忘我

道之弦

朋友们，每个人都曾今经历过这样一种人生状态：看书或者做事情的时候，注意力高度集中，完全沉浸在书的海洋中，完全投身到事务之中，你已经忘记了时间，忘记了其他的一切，物我两忘，与所做所想的对象合而为一。

你所思所做和你的注意力高度集中在对象（人或事）身上，沉浸在一种活动中。

人生最快乐的享受时光之一是：全身心投入到一种忘我的精神挑战的时候。

当人完全进入事务之中，沉浸在此在之中，忘记了自己，忘记了周围环境，忘记了时间空间，高度的专注，聚精会神。

眼中只有手头上正在做的事情，心中只有要完成的事务。

好像跳出了三界之外，不在五行之中。像桃花源中的人，不知有秦，焉知有汉。

比如某人看书或者做研究，忘记自己午饭或晚餐吃过了没有；比喻小孩子玩耍时眼中只有玩具，心中只有要扮演的角色；比如毛主席写《论持久战》时鞋子被火烧着了；比如休闲游玩时，眼里心里就只有休闲游玩。

专注忘我，也是人们忘记一切烦恼忧愁的最佳途径。

你可以把那些恼人的事情丢到一边，把那些讨厌的人从自己的大脑中赶走。

它是一种心理治疗方法，一种转移注意力的方法，一种重新塑造精神自我的方法。

塑造精神自我是脑神经元的重新连接，是脱胎换骨。

我们在想和做的时候，要处理好目的与手段之间的关系。

例如，学习时候，要把记忆、思考、做题本身当作目的，全部身心投入到怎样更好更快的记住它完成它这件事情上。

一个一个的不断的实现小的目标，每一个小目标实现了就是成功。

这样当你每次记住一句话，每次做完一道题，你都会认为这就是成功，都要肯定一下自己，大脑就会奖赏你内啡肽，这时你会产生愉悦感和成就感，学习逐渐变成了一种乐趣，兴趣也就慢慢培养起来，就会越来越浓。

如果你在学习时候，不是把学习本身当作目的，而是把学习当作手段。

心里老是想着成绩，想着出人头地，想着赚钱这些目的，或者想着学不好会怎么样怎么样这些压力。

这时你分心了，反而做不好正在做的事情，记忆和做题的效率就会降低，即使记住了一些知识，做对了一些题目，你心里不会认为这是成功，大脑也不会奖励你内啡肽这种快乐荷尔蒙，你也就不能体会到愉悦感和成就感。

因为你的目标脱离了实际，现在正在做的学习记忆理解的行为，不能马上实现那些目标，你越想达到目标越离目标越远，南辕北辙，欲速则不达。

同时你心中所想的目的当下完全不能实现，那么，你越做习题越背书本，反而越有失落、失败和挫折感，大脑给你分泌的是血清素，你的学习兴趣会丧失，你的心理感受会越来越消极，久之可能产生心理问题。

我们在工作、游戏、休闲的时候，都会产生积极或者消极的情绪感受，都会产生兴趣或者厌烦的心理倾向。

它们产生的心情感受和兴趣等，和上面所讲学习时产生的情绪、兴趣、效率等的道理是一样的。

忘我与时间的感受问题

"洞中方一日，世上已千年“的故事 ，说的是有一个叫王质的樵夫，在山上石洞里看几个童子下棋，童子给他一个像枣核一样的东西，他含在嘴里不觉得饥渴。王质看的忘记了回家，童子云：”汝来已久，可还。“王质如梦方醒，见自己的斧头把子已经烂了，等到他回家时，已经上百年了，物是人非。

从个人体验来说，时间是一种知觉。

有时候我们会觉得时间过得太快，有时候觉得时间过得太慢。

欢娱嫌夜短，寂寞恨更长。

人在快乐的时光，与喜欢的人喜欢的事在一起的时候，会感到时间过得真快，希望多呆一会儿，恋恋不舍。

与不喜欢的人或讨厌的事情在一起的时候，压力巨大，有一种度日如年的感受。

在快乐的时光里，因为你专注，你喜欢，所以你觉得时间过得快，你对他眷恋，这是一种幸福。

在不喜欢的时间里，因为你想离开它，所以你分心，但是又不能马上离开，甚至被迫与不喜欢的人或者事情呆在一起，所以觉得时间过得慢，有种度日如年的感觉。

我们回忆过去的时光，有时仿佛恍如昨日，觉得时间过得太快了，不知不觉的就长大了，变老了。

是不是因为自己对流逝的时光恋恋不舍，

是不是因为不愿意自己长大了变老了，更加接近死亡了，

所以更加留恋更加想挽回已经过去的时光呢？

所以才觉得几十年的光阴弹指一挥间呢？

所以我们回忆过去经历往往都是美好的呢？