《复利效应》这书中给出五个建议帮你改变自己的坏习惯，这类做简要分享，欢迎评阅这本书，值得推荐！
1. 辨识触发原因
检视你的坏习惯清单，针对每一个坏习惯，辨识触发原因。
重点在于，厘清每一种有害行为的四个W──谁（Who）、什么（What）、何处（Where）、何时（When）。
2.动手改变
如果你想要戒酒，就把房子（若你有渡假屋，也包含在内）里的每一滴酒给清理掉。
3.找东西取代
请再次检视你的坏习惯清单，你可以如何改变，以减轻它们的伤害？你能不能用比较有益的习惯加以取代，或是永久除掉它们？
4.逐步摆脱
对于一些存在已久、根深蒂固的习惯，采用逐步松脱的方式，可能更为有效。
毕竟，你可能已经花了数十年的时间重复强化这些习惯，给自己一些时间，逐步摆脱它们，可能会是比较明智的做法。
5.一次解决
有时，一步步慢慢来，就是行不通，你必须一口气跳进去。
现在，请你思考：「哪些部分，我可以一步步慢慢开始，自己负责？」，以及「哪些部分，我必须采取更大的跃进？哪些部分，我一直试图规避痛苦或不安，但心中明明知道，要是勇往直前的话，我很快就能够适应？」
