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最近一直在研究关于学习方法相关的问题与知识，之前去去图书馆的一个下午，偶然遇到了这本《学习的精进-如何成为一个高段位的学习者》，接下来是针对本书的绝对干货输出。
总览
首先总整体介绍一下本书的主要内容以及不同章节的主题。本书精华概要五个字可以描述：输出式学习。
作者从学习的益处和为什么学习感觉很痛苦讲起（第一章）；然后告诉大家如何通过实际有效的手段，培养起对于学习的兴趣和快感（第二章）；随之提出了成年人学习的四大方略，让学习效果更佳明显（第三章）；接下来讲到学习的基础方法：模仿学习，以及正确的态度及行为（第四章）；然后进入本书重点：如何进行有效的输入与输出，从而提高学习效率（第五章）；最后是拓展环节，介绍了许多种不同的输出方法（第六章）；以及对于瓶颈期的突破心的（第七章）。
一、学习的五种益处与低效学习的成因？
学习的五大益处：
1、塑造自身-取得改变；
2、适应环境-取得成功；
3、挖掘潜力-自我认知；
4、达成成就-知识运用；
5、获得幸福-自身成长。
低效学习的成因：
1、以学为苦
2、不知道如何开始
3、缺乏主动性和持久力
4、不能有的放矢找不到学习的重点与纲领。
因此，作者点名了学习方法的重要性，好的学习方法能让我们的学习事半功倍。找到适合自己的学习方法，并为之制定计划，掌握重点与要领，最终就能达到我们的既定目标。
二、如何爱上学习
知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
具体建议：
1、找到志同道合的学习伙伴，共同交流学习。
2、请教相关领域的专家或者精通者
3、阅读学习名家书籍
4、拜访请教
5、加入相关学习小组
因为只有引起内心真正的渴望，才会成为其行为的动力，因此，作者还总结了好几条关于提升大脑对于学习的愉悦感的方法。
提升大脑对于学习的愉悦感的方法
1、控制适当的学习难度，未知/已知 = 3/7。
据调查，学习新的知识，把握 未知/已知 = 3/7能够更好的刺激大脑在保持活跃的情况下，引起对于新知识的接受。
2、坚持不懈，养成习惯
学习有集中式学习（一次学习4-8小时），也有分散学习（一次学习0.5 - 3小时）之分。根据美国相关科研报告显示，分散学习实际上更有利于大脑的记忆和知识的消化。所以，每天学习20分钟或者30分钟都可以，只要持之以恒，坚持不懈。
3、学习记录
游戏中，每次完成一项任务就会得到金币，奖励称号或者勋章。而正是这些奖励，极大的刺激了我们大脑的奖赏机制，让我感觉有成就感，开心和期待下一个任务的完成。学习也可以采用类似的方法来让大脑产生奖励和愉悦感。比如做一个TODO list，任务完成一项打个勾，买点贴纸来给自己做个表彰勋章等等。
4、学习致用，分享
学习的东西，分享或者讲给小伙伴听，或者用学习的技能帮助他人的忙，这些会让人产生相当大的成就感，当大脑得到成就感奖励以后，自然就会越发渴望学习的精进了。
《学习的精进》这本书的前两章的精华内容就是这些了，明天继续更新后面的内容。
如果对本书感兴趣，建议去图书馆借或者购买，阅读原书，或许会有更多自己的理解和感悟。
