宝宝的个头是妈妈们最关心的问题之一，毕竟高高的个子能为颜值和气质双双加分不少。
据世卫组织报告，每年的春夏两季，尤其是3~5月，都是宝宝个子生长最快的时段，长个速度是秋天的2倍。抓住这个时间点，不让遗传扯后腿，宝宝长高一截完全有可能。
矮爸妈生不出高宝宝？
宝宝的身高，大部分由遗传决定。如果爸爸妈妈都是高个子，孩子通常不会矮到哪里去。
那么问题来了，爸妈个子都不高，孩子还能“鹤立鸡群”吗？
可以的！遗传只占70%，还有30%在手里呐~先来看看宝宝身高预测公式↓
男孩：45.99+0.78×（爸爸身高+妈妈身高)÷2±5.29cm
女孩：37.85+0.75×（爸爸身高+妈妈身高)÷2±5.29cm
后面5.29加还是减就是那30%，最后算出的数值会相差十几厘米。孩子遗传身高160cm，用对方法长到170不是没可能。
抓住生长黄金季，从下面几个方面入手，让宝宝自然多长10cm很简单。
1 .充足睡眠
“睡得好，长得高”不是没有道理的。长个子的生长激素超过一半在晚上分泌，而且在宝宝睡着时分泌更多。
深度睡眠状态和规律睡眠周期能让生长激素分泌持续而质量高，是宝宝长高的重要保证。
另外，宝宝在睡着时全身肌肉放松，骨骼和关节舒展开来，是拔高的黄金时间和条件。
2 .合理营养
长个儿还不能缺少营养物质，尤其是钙和维生素D。
但是！只要宝宝不是极端偏食挑食不吃饭，基本不会出现需要药剂补钙的情况。
而且钙补得太多孩子吸收不了增加肠胃负担不说，还可能让骨骺线提前闭合，再也长不高。
春天应季食物丰富多样，宝宝消化吸收也在复苏，正常饮食中多补充含钙食材就足够。
出太阳的天气出去走走，有利于体内维生素D的合成，帮组钙吸收，长高妥妥的。
3 .适当运动
其实，中国宝宝最缺的不是钙，而是每天的运动量。运动本身会刺激骨骼生长，还会增加生长激素的分泌。
冬天穿成小粽子动也束手束脚，天气暖和起来，还不带着宝宝一起脱掉厚厚的衣服活动起来吗？
