张敏
《特别文摘》中读到过一篇文章《人生，唯有锻炼与读书不能辜负》，感受颇深，借用这个题目谈谈我的跑步和读书情结。
家和学校只有一墙之隔，这让我窃喜了好一阵，近水楼台先得月，我起床到上班预计时间半小时，匆匆忙忙起床，匆匆忙忙洗漱，匆匆忙忙下楼。一天的生活轨迹基本是上楼到家，下楼到校，少了其他老师的路途奔波和劳顿，风吹不到，雨淋不着，生活看似惬意舒适。岂不知，身体在慢慢地走下坡路。前年冬天，身体红灯频闪，先是颈椎疼，后是咳嗽，整整一个冬天我都在咳咳咳中度过。颈椎严重时头晕目眩，随时又跌倒的可能。影响睡眠，影响工作质量，真是生不如死。后来下定决心，在离学校较远的地儿买了房子，给自己定了一条不成文的规矩：上下班不能骑自行车，不能坐公交车。掐表计算从家到学校，走至少半小时，慢跑也得二十分钟，每天上下班最少走四趟，每天专走路，平均就得一个多钟头。我风雨无阻坚持了三年多，隐形锻炼成效显著，三年多的时间里我颈椎好多了，头疼脑热少了，身上的赘肉也没了，有的是较为健美的身材，阳光的心态，充沛的精力。
跑步和上下班融为一体，不怕没锻炼时间，不用刻意去做，这么绿色环保的锻炼方式怎能不坚持呢？
有人说，运动和读书，是这个世界上成本最低的个人升值方式。尝试、坚持、习惯，有一天你会感谢现在努力的自己。
三毛也说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”如今，智能手机、电脑“绑架”了我们的生活，“低头一族”的出现让亲情淡薄，免疫力下降，尤其是视力直线下降。微信、QQ、娱乐APP……获取信息短平快，深受人们青睐，一些“段子”、“谈资”吸引了我们的眼球，娱乐了我们的心灵。但仔细想，它带给我们的福利有多少，什么也比不上书的含金量高，书才会让我们站得更高，跑得更远。腹有诗书气自华，读书，可以陶冶性情、滋养精神、减轻压力、提高记忆力、增强分析能力、提高写作技能……读书的好处不胜枚举，只有你亲自阅读，才能体悟其中的云淡风轻，才能享受那妙不可言的良辰美景。
人生，跑步与读书缺一不可。
愿我们余生更关心自己，拥有健康的身体和丰富的灵魂！
