很多疗法都会提到顺其自然。
想理解顺其自然，先理解什么叫自然。
自然就是客观事物的发展规律。
拿大自然来说，有白天就有黑夜，有阳光灿烂就有狂风暴雨，阳光之后有风雨，风雨之后又见阳光，阴与阳互相孕育，这个才是自然。
大自然最大的特点是变化和不确定，自然也是如此，意味着不绝对，不完美。
大自然如此，人的心理也是如此，是变化的，而不是静止的。
有轻松愉快就有紧张担忧，有表现好的时候就有表现不好甚至丢人的时候。
有人总希望自己一直轻松开心，表现优秀，那就远离了自然之道，反而会变得糟糕。
自然就是不完美，我们除了接纳之外别无选择。
没有人不能接纳大自然的不完美，但却有很多人对人性和心理上的不完美过于苛责，这样除了增加痛苦，并没有什么卵用。
知道了什么是自然，那什么是顺其自然呢？
就是当不完美，不放心，紧张，害怕，自卑，羞耻出现时，知道这是人性的一部分，也是人性的自然，那就接纳这种不完美，该干什么干什么。
比如老担心自己没锁门，反复检查，顺其自然就是锁了就是锁了，忍着不回去检查。
从外面回家不换衣服，不让进卧室，顺其自然就是卧室里不也天天落灰吗？和经常拖的地板有多大区别，还没地板拖的勤，客厅能进，卧室就能进。
余光强迫和权威恐惧都是不能接纳自己的本能，无法展现攻击性，也是反自然。
顺其自然是尊重自己的本能，允许和接纳本我的诉求，生而为人，作为人的一切需求都很美好，自我认同，自我满足即可。
同样，当小痞子，也就是强迫思维和怕，来干扰的时候，很正常，这也是一种自然，只要视而不见就好，如果你总希望不被打扰，那就是反自然的，结果就是自寻烦恼。
关于顺其自然，黄教授分享了一个他自己的经历，有一次心理学家集体活动，老师让每个人分享最欣赏自己的一个内在资源，即自己最欣赏自己的某个特质。
黄教授说，
我最欣赏自己的一个特质是自卑，我较长时间都有些自卑。
但自卑给我带来很多好处，比如能够较好的体谅别人，有亲和力。
带着自卑与人交往，更容易与人沟通。
自卑还让我看问题比较深刻和犀利，带给我职业上的优势，让我成为一个更好的咨询师。
分享前他是有点羞愧感的，很担心暴露自己的弱点，被别人另眼相看。
分享完大家非但没有看扁他，反而纷纷夸他勇敢。
跟他说，你敢暴露自卑，说明你并不自卑。
这次分享给了他很好的体验。
第一，自卑也好，羞耻感也罢，都是人类普遍具有的情感，也是一种人性的自然。
第二，我们所有的情感都是我们自身的一个资源，就看你如何看待它或者是利用它。
第三，对于这类情感，抱有自我开放的态度，面对它，接受它，而不是贴标签，拒绝它，与这种情感和谐，它就能转化成温暖和爱，给予我们成长的力量。
所有的情感，需求都是自然。
真正理解自然，包括理解心理的自然，人性的自然，社会的自然，乃至大自然，才有可能做到顺其自然。
所以，人的成熟是逐渐的面对一切真相，无论是关于自己的，还是关于世界的。
不虚伪，不掩饰，能够向世界开放自我，也能够向自我开放世界。
人只有吃过苦，才会有这样的一份体会。
强迫思维一旦产生，很可能一辈子都不能消除。
那又怎样，这么多年内心的冲突和痛苦，让我越来越能明白自己，明白人性，看问题更本质，也更有智慧。
这不能不说是痛苦带给我的福报。
有能力带着强迫思维开心的活，也照样是丰盛美好的人生。
所以啊，生命中的来来往往，只要是自然的，既来之则安之，携手共度一辈子。
