今天海亮老师室内上课，说了很多练功心得，赶紧记录下来，以后边练边休会。
又练习了花朵式和掰扣式，喜欢练花朵式，做一会全身发热，感觉气息从头通到脚，小腹也暖暖的。这动作能疏通督脉和八髎，按照海亮老师的话说，这组动作很神。
掰扣式转起来还有些小旋晕，做不了几下就停了。
三分练七分养，今天下雨就算养了，没做功。
2017-10-18
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