01.
我们习惯于用刷手机来打发时间了。
每次遇到稍为有一丁点儿挑战的事情，就会很勤奋的拿出手机，积极主动的查阅一下相关的学习资料，然后再顺便看一下微信上有没有漏掉的未读通知，然后再检查一下朋友圈有没有还没有读过的最新状态。
手机屏幕上突然蹦出了某宝某东的打折促销的消息，忍不住看看有没有心仪的商品在打折。
伴随着手机的电量不断的减少，时间不知不觉的已经过去了好几个小时，说好的只查阅学习资料呢？
不急不急，还有明天呢，明天一定好好做，争取完成任务。
于是赶紧在心里面安慰一下自己。
02.
每次待办事项拖到最后一秒钟完成，还美其名曰是为了追求完美。
上班最痛苦的时候，莫过于写年终总结的时候。每次面临写年终总结，都急得抓耳挠腮。
尤其是业绩平平的你，觉得自己似乎没有可圈可点的地方，觉得无话可说，到底从哪里下笔呢？
还好有几天的准备时间，不如先放松一下，边听着音乐，边上网看看人家写的总结范本吧。
优秀范例也看了不少，但那也毕竟是别人一年的工作汇报，与自己想要的内容无关呢。
眼看着Deadline越来越近，越来越不安，只好不停的给身边同事们发信息，问问他们完成得怎么样，好想找一个给自己垫背的呢。
终于，在截止日那个风高月黑的晚上，被时间追赶着在电脑上噼里啪啦的疯狂打字。
终于，按时提交了。
感觉经历了这么大一个劫难，又重新满血复活了。
03.
有些没有做完的事，拖延得越久，心里愈发不安。
有时候，我们为了逃避做一些事情而带来的压力，大脑会帮我们选择一些方式去释放这些压力。比如，出去逛逛街，看看电影，或品尝美食。
但是，这些休闲，很多时候，并没有真正的带给我们放松，我们反而会因为一直惦记着那未完成的事情而惴惴不安。
一天，有个好友约我出来看一部热映的电影。
电影的内容很精彩，时而让观众为之欢呼，时而为之哽咽。
而好友，却不停的查看着手机，似乎并没有把心思放在电影上。出了电影院之后，我问她是不是有什么事情，她告诉我第二天她要参加一个集团面试。
我问她准备好了没有，她说还没有开始准备，她说一想到那么多高管一起面试自己，就感觉心里发慌不知道说什么。
我建议她回家写一份清单，把自己预想会被问道的问题都写在纸上，并把答案写出来背熟。
回去之后，她照着做了，然后告诉我感觉好多了。后来的面试，也进行得很顺利。
04.
那么，我们总是习惯拖延怎么办？
第一，列提纲。
拿出一张纸，把自己要做的事情写下来，形成一张to do list。
可以按照事情的轻重缓急依次排列，把重要的事情写在前面。这有就让自己的思想变得有序，而不是觉得这也没做那也没做一团糟的感觉。
你可以从最重要的事情做起，也可以从最简单的那一件事情做起。
第二，规定自己开始做五分钟。
也许有些事情做起来会比较困难，从而很想逃避。
可以试着让自己开始做五分钟，因为五分钟不会带给自己太多压力，比较容易完成。
比如，你要写一篇文章，不知道如何下笔，就规定自己打开电脑，先写五分钟。也许你用五分钟想出了一个标题，也可能写出了第一行文字，这都是一个积极的开始。
第三，巧拆任务。
有些任务完成起来相对复杂，可以通过拆解的方式来细化任务，逐步的去完成。
如果你要参加一个英语考试，不知道从哪个地方开始复习。你可以试着把考试内容拆分为听、说、读和写，然后在这四大板块上灵活安排时间刻意练习。
第四，即刻行动。
拖延的终极对抗就是行动，行动是秒杀一切拖延的利器。如果你还在为没有做某件事情而焦虑的话，只要那件事情是正确的，利用你焦虑的时间去做，去完成就好了。也许，会面临一些困难，但是等到完成任务那一刻的喜悦，你觉得一切的煎熬是值得的。
拖延，是我们的天性，是成长路上的一大阻碍，甚至是让我们变得更加优秀的绊脚石。
愿我们能从拖延的困境中努力的走出来，成就一个更加自律、更加精进的自我。
