你有没有遇到过这种朋友，本来生活条件优渥，工作清闲，家里父慈子孝没毛病，但是她就是要作，要各种找事，最后闹得全家不安宁。作为旁观者，我们哀其不幸又怒其不争，眼看着她活生生把一把好牌打得稀烂。
萧伯纳精辟地说过：“悲惨人生的根源就在于闲暇太多，于是庸人自扰地空想自己是否幸福。”
当一个人有了大把的时间可以消磨，如果没有想要实现的目标或是想要做的事，就会想尽办法去杀时间，要么就是追剧看短视频，要么就是胡思乱想，世间本无事，庸人自扰之。
所以要改掉焦虑的不良习惯，第一条规则就是：保持忙碌状态，焦虑的人必须让自己忙碌起来，否则就会在绝望中沉沦。
无论一个人多么聪明，他都绝不可能在某个时间同时思考两件事情，专注于一件事的时候，剩下的事情都会被自动屏蔽掉。同样的，如果我们的心智老被同一个小事情占据，其他真正重要的事情就没有办法排上日程。
我们来到这个世界上，不过只有短短几十年的光景可活，而我们却耗费了很多不可逆转的时间，为那些一年之内就会被忘得一干二净的小事纠缠不清。
我们总是记不住自己做好了多少事情，但是对自己偶尔的小失败却时时难忘，每过一段时间就要翻出来反刍一次，美其名曰，前事不忘后事之师。但正是这样的反刍，把自己牢牢捆绑在过去，无法毫无挂碍地走向未来。
所以要想击败焦虑，这第二条规则就是：不要被生活中本该不屑一顾的琐碎小事扰乱了自己的心神。
哲学家威廉·詹姆斯曾说过：“要欣然接受既成事实，接受业已发生的事实，是应对随之而来的任何不幸的第一步。”
我们必须坦然接受不可避免的事实，并且去适应它。“事已至此，别无选择。”如果我们抱怨、不满，心怀怨愤，是无法改变既成事实的，能改变的是我们自己。
这第三条击败焦虑的规则就是：适应不可改变的现实。
不要为打翻的牛奶哭泣，如果我们为某件事付出了过多的生命代价，那我们就是傻子。人在不得已的时候几乎可以接受任何现实境遇，会调整自己，将它遗忘，而且速度惊人。当我们不再与不可避免的事实抗争时，我们就会释放能量，去开创更加丰富的人生。
还记得那句著名的箴言吗？祈求上帝赐予我宁静，去接受无力改变的现实；请赐予我勇气，去改变力所能及的事情；请赐予我智慧，看清这两者的差异。
焦虑并不是洪水猛兽，但是它确会影响我们的生活。只要我们了解了焦虑的本质，找准症结所在，各个击破，就能还生活一片平静。
