对我而言，从愉悦程度上来看，周日是一周最重要的一天。
想想看，一周哪一天的多巴胺能超过周日？因为周日有足球。整整两个小时的足球！
这么看来，现在的生活质量有点儿低啊，一周居然只安排了一场球赛。
喜欢跑步、自行车活动的筒子们有福气啊，感觉他们能随时运动起来。可是足球不行，时间、场地的限制太多。现实比人强。
有没有好办法吗？每天增加15分钟站桩如何？网上建议的是每次一炷香（半个小时）左右，我试了下，暂时做不到，那就15分钟吧，先练起来。
今天的球赛似乎尤为“火爆”。上午10点，锁定报名人员。5分钟后，我公布红白两队人员分组。接着，红队开始讨论人员场上位置安排：“莫某，要不你踢后卫？”白队也不甘示弱，我作为白队一员，公布了白队阵型和人员部署。两队开始讨论纸面实力谁更强一些。还没开踢，火药味已经弥漫出手机屏幕。
业余球赛，防守很重要，因此后卫线是重中之重。我在分组时刻意考虑了后卫的均衡。分组的结果，双方都比较满意。
中场也很重要，决定了踢起来场面是否好看。我把最强的中场安排给了红队，白队是相对均衡的组合，这样能保证双方场面的平衡。
前锋反而是最不重要的，前卫和前锋人员可以按情况调整。两个小时的球赛，一直踢前锋，体能肯定无法支持。
现在就可以热身了。我先来10分钟站桩，期待下午能有不错的发挥。
2025.10.19于北京通州梨园
