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约练感悟：
一、开始咨询时，A咨询师介绍了自己的经历，同时让B来访者和C观察员也介绍了自己的经历，通过各自介绍，我们由陌生到熟悉，瞬间拉近了我们的咨询关系和咨询氛围，咨询也在这种温暖的气息下展开。
二、B来访者感觉自己的生活工作和生活，目标和计划不明晰，较困惑。
二、A用资源-----目标-----一小步，不断引领来访者寻找正向的资源，“我很好奇，你最喜欢做的事情是什么？”，“我很好奇，是什么让你坚持了半年的时间？”，共情来访者，“我也会有偷懒的时候呀？想看电视”，“我们女人的衣柜里，永远少一件自己喜欢的衣服”，不断鼓励和肯定来访者做的好的地方，鼓励来访者好好爱自己，赞美来访者普通话学的快说的好，及时给来访者赋能，让来访者很快打开，进一步引领来访者目标具体化，“你准备定一个什么样的计划呢？”，“从什么时间执行这个计划”，接着用评量问句让来访者给自己打分，对来访者不断肯定和赞美，不断赋能，让来访者更有力量和信心，觉得自己很好，对自己很满意。
三，通过约练，让我学到了很多经验和咨询的技巧。
