一般没有控制情绪最好的方法的说法。但是一般情况下，控制情绪比较好的方法主要包括识别情绪、深呼吸与冥想、积极思考、情绪日记、保持健康生活方式等，建议及时去正规医院就诊，通过相应的检查，确诊后对症进行治疗。

1、识别情绪:首先，要能够准确识别自己的情绪。注意感受自己的内心，了解当前的情绪状态。需要避免忽视或否认自己的情绪，这可能会导致情绪积累并最终爆发。

2、深呼吸与冥想:在情绪高涨时，进行深呼吸或冥想可以帮助平静下来。此时可以找一个安静的地方，确保不被打扰，并持续进行深呼吸和冥想。

3、积极思考:尝试从积极的角度看待问题，这有助于减少负面情绪。此时需要避免过于乐观，但也要努力看到问题的积极面。

4、情绪日记:记录自己的情绪，这有助于识别情绪触发的模式，并找到解决方法。需要定期回顾日记，并尝试找出情绪波动的规律。

5、保持健康生活方式:充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于保持情绪稳定。需要确保这些习惯能够融入日常生活，并持续保持。

在此期间，可以适当进行运动，多喝温水，及时去医院检查。