五大关系的核心点，父母（仁爱）夫妻（智慧），兄妹（礼尚），朋友（信义），上下级（担当）。
家长是孩子的权威，要有担当，家长和孩子做朋友的核心点，要讲信义。
亲子关系的核心点（信任尊重快乐妥协）
尊重孩子说“不”，拒绝孩子后要允许他“哭”释放情绪。
不要和孩子进行权力斗争
孩子的需求:安全感（夫妻和谐，妈妈稳定的情绪，孩子有力量做自己的事）,连接,爱与被爱的能力,独立自主,实现自我价值。
偏差行为的两大原因:亲子关系不好，情绪的积累。
孩子都会犯错，允许孩子犯错。
家是讲爱的地方，把这个当行为准则，每个选择都看自己最关注什么，关心孩子的快乐，关心“爱”。（家里不要争强好胜）
我是孩子的重要他人！！！！！！努力让他愿意相信我。
制定清晰的规则，并坚持执行，不要讲道理（比如洗漱比如作息比如写作业习惯）说话算数。
可以协商的规则:和孩子意愿相关。
孩子的状态决定了孩子的成绩，快乐的时候记性好。当孩子状态不好的时候，看看我最近做了什么，问孩子我需要做什么。
（2021年2月18日，再温故这个课程，觉察自己的进步:2020年一直关注孩子的状态，让他认识到自己什么时候状态不好，学会通过运动,音乐,休息等调整自己状态，提醒他疲倦之前先休息）
孩子成绩下滑期不要跟孩子谈，不要让孩子解释原因，超出他的能力范围。耐心等，相信相信的力量。
关系不够，做什么都是错。
强势的妈的不良后果（孩子缺乏思考，容易思维定势，没有安全感，没有男子汉气概，没有力量）
我能做什么??？
萨提亚:就情绪,想法和期待提出“为什么,怎么样,是什么”问题，用“我”提问，避免指责，提问的过程中觉察问题所在。
张姐的提问让我找到看到问题的本质:
1.准确性的定义，高估这个年龄段孩子的能力或者高估自己孩子的能力。
2.而我除了简单的指点，并不能接受他暂时的“不好”，我过于追求完美。
3.没有找到解决路径，也没有给自己等待孩子改进的时间，仅仅是失望后生气指责。
4.我能做什么:等他自己改错，他实在不会，等他主动求助，我帮他找可操作的方法，然后夸赞他的每一次进步。我要相信他，放下心里对“好”的执念。
5.我到底做了什么，孩子变成这样？有点痛心，有点后怕。（最主要的是在家里争强好胜。经常是情绪的宣泄，没有照顾好自己，工作的挣扎，和婆婆糟糕的关系，还不舍得放下孩子出去照顾自己的感受）
尤其看到最后的一个采访短篇，妈妈总看到孩子的缺点，打分5到8分，而孩子却给妈妈打的十分。我落泪了，孩子真的很弱小，他身上或多或少有些问题，但那不影响我爱他，妈妈的作用是理解支持他，过于严苛的妈妈好可怕。
回家进行萨提亚练习。
说你要的（仔细点，自己期望的方面），只说有的（客观录像，调焦聚焦好的方面）
情绪是行事为人的度。当朋友同事黑脸后一般不再会强迫沟通，而面对家人的时候就会强求。
先把自己填满，做自己喜欢的，让自己满杯，然后倒给孩子能量。（看书看电影参加读书会，与朋友聊天）
（2021年2月18日。经过一年多，这个改进不多，最大的改变是更加重视孩子，多了很多觉察。我容易急躁，有些焦虑，沟通欠缺。只能说需要每天不断反思调整，但是经常无意识伤害到孩子。我需要努力在社会中历练，绽放自己，即使再疼也要前行。但不要试图替孩子排除困难。）
