相信大家每天都会面临这样的选择，赖床，拖延心中觉得不重要的事情，又老是找借口为自己开脱。老是说等一下就去干什么干什么。其实拖延症是一种容易中途放弃我们的目标的魔鬼，一旦使用5秒法则，可能在以后的很多年里你都会用到。最重要的是妈妈再也不用担心我的拖延症了。让我的生活工作不再迷茫。
但在繁忙的生活中，还是有很多人“三天打鱼两天晒网”，NO ，应该是“三天打鱼五天晒网” ，感觉自己什么事情也做不好，坚持不下去，经常对自己说等一下干嘛干嘛的，结果刷手机，看抖音，打游戏就有时间消耗。
5秒法则，让你的练习成为一种习惯，而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施，这就是坚持下去的核心所在。
5秒法则，令你重拾对生活的信心，打破自我怀疑的习惯，建立起在工作和生活中的勇气和信心。
那么什么是5秒法则，它到底有什么魅力四射。
5秒法则，就是倒数五个数字，然后立即执行，简单明了，却拯救你的世界，改变你的思维方式。
时间就像海绵里的水，挤挤还是有的，想到就立即执行。
我之前就是老是囤课，看了5秒法则，并且把它用在自己身上。发现自己渐渐地战胜了自己的懒症，做事不再拖拉。从此刻开始行动起来吧！一切皆有可能。5秒法则激发强大的内在能量。
设定心中愿景，克服拖延症，倒数五秒 ，五，四，三，二，一。ready go。每日勇气做出行动，人人都可以做到，不再是喝了那么多鸡汤，过不好这一生，把梦想弄丢了。
坚持是一种信念🦌🦌，实际行动是一种美德，5秒法则是最简单的行动。
制定适合自己的目标
设定一个目标无疑可以帮助你更好地把练习坚持下来。5秒法则你的选择不会错。
短期目标应该是短期、具体而现实的，而且如果你很轻松地就达到了这个目标，那么应把目标订得更高，并且每过一个月就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。5秒法则见效快，你值得拥有。
记录自己在5秒法则中的改变
研究发现，坚持记录日志的人更容易有改变。5秒法则练习也是一样，记录可以帮助你反观过去、设立新目标。有记录习惯的人进步更大。成长看得见。
学着留出留出5秒倒数时间
在计算机上贴上计时贴，或设定闹钟，或者是心里默认倒数5秒，让它每天提醒你在固定的时间摆脱拖延症。
当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。
一旦形成了固定的模式，每天的5秒法则练习就会和吃饭、睡觉一样重要了。
而答案都被作者写在了《5秒法则》这本书中。那么她自己又是如何描述这本书的呢？到底哪些人的“病症”，在看了这本书后能“药到病除”呢？我推荐你看看。偷偷告诉你，使用范围适用所有人群，你一定会有意外惊喜哦！
