能量三部曲：
（内疚）
1、我内疚这几天看到孩子为了不退学，尽管他不想去上学，不过还是强迫自己去。
2、我内疚孩子告诉我，妈，我不想去上学，我不敢放下自己的期待，不敢真实地告诉孩子，不去就不去，去做你自己喜欢做的事，学习不重要。
3、我内疚觉察到孩子绝望的眼神，我没去抱抱他，温暖他。告诉孩子，他最重要。
4、我内疚我把未疗愈的伤痛传递给孩子，孩子抑郁、崩溃、愤怒和痛苦。
5、我内疚把自己活得不快乐，让孩子也不快乐，他多么希望妈妈能够幸福快乐，他用他的灵魂的痛来爱妈妈，而妈妈还不觉醒，还在期望孩子自己的改变，而自己不改变。
6、我内疚我困在我有罪我不值得爱几十年。
7、我内疚把爸妈的罪恶感和内疚当成我自己不好，不优秀，不值得爱，拼命向爸妈证明女儿能帮到他们。
8、我内疚没有早点看清：父母的罪恶感内疚是他们的，我是纯洁无罪的，我无需承受，我把他们的还给他们的，遵守界限，尊重父母。
9、我内疚没有看清：先疗愈自己的伤痛，再去爱孩子，你带着伤痛给不了孩子所想要的，你没有的，你不出孩子。
10、我内疚这么多年，拼尽全力想让家人快乐，这是幻相，只有自己快乐，家人才会快乐。
11、我内疚我困在伤痛和绝望中，在痛苦中拼命扑通着，咆哮着，觉得自己是天底下最苦的人，自顾不暇，更不能给予和看到孩子，忽略和把痛传给了孩子。
12、我内疚自己受害者模式养出了低价值感的孩子。
（宽恕）
1、我宽恕我不懂孩子，尽管内心有太多的爱想给予他。
2、我宽恕我给毕书记找麻烦，求他给孩子一个学习的机会，不退学。
3、我宽恕我对老公的不尊重、索取、瞧不上、霸道不讲理、控制等，家庭序位颠倒，没有负起妻子、妈妈的责任。
4、我宽恕我眼瞎心瞎未能看到老公的痛苦、压抑和对爱的渴望。
5、我宽恕我心里充满了怨恨、指责、沮丧、心碎、无力，把这些负能量传递给老公和孩子，让整个家庭笼罩在痛苦中。
6、我宽恕我的内疚和拯救模式，导致孩子的受害，我的跋扈影响了家庭关系，让他感受不到家庭的温暖。
（感恩）
1、我感恩昨天老公送孩子去针灸、上学，放学，自己还要上班，来回跑三四趟，还没有怨言。
2、我感恩孩子为了自己的前途去上学，因掉课而被迫退学。第一天坚持上了十多小时的课程。
3、我感恩针灸让孩子减少了痛苦，给了孩子太多的相信和力量。
4、我感恩毕书记本着“教书育人”的方针，和辅导员多次沟通，给孩子机会让孩子继续上学，不再次办理休学。
5、我感恩今天直播间邬老师的大爱，进团队快一年了，第一次真正走进自己的内心，让自己的心真正的柔软。
6、我感恩今天直播间的高能量，感恩静老师4.30小时高质量的陪伴。
