说时迟，那时快——自控力训练营的时间已经过半了。

这周立下了一个小目标：不吃甜食。然而，在这周中，几乎每天都有吃甜食，主动的非主动的。重重地打脸了！

那为什么会这样呢？

首先，要肯定的是正餐规定进食，正餐中间就没吃零食了。而甜食，饮料都在晚餐后，和朋友同事聚餐时忍不住吃的。

一个小进步，一个小退步，等于没进步。

为什么忍不住呢？

大家都吃，你不吃，不合群啊！难得和久违的朋友见面，当然要吃甜品啊！再吃一块没关系的！……哇靠，原来我是这样为自己洗脑的啊！五体投地有没有！

结果吃完的感受是：大部分不美好和罪过和撑，小部分觉得舒服和满足。

且慢且慢，你瞧，并不是每一次破戒都会引起心里焦虑和自责情绪，有非常小小小部分的时候，我是乐于吃甜食的，那种愉悦不是虚假的快乐，是真实的满足——我想，应该来源于共同就餐的人，和环境氛围。和好友在一起，聊聊天，惬意舒适，来两口甜品也不错。

当我在人群中为了合群而吃到最后都几乎会产生反感：我为什么控制不住？

好的，那我可不可以调整一下：当我真心想吃，就吃，心安理得。当我不愿意吃，不喜欢吃，不想吃，就坚定目标，不吃！不是强迫自己永远不吃，而分清什么时候什么情况，是自己真的需要，并且这种需要得到后会满足，并非虚假的快乐。

但是，要分清也是一个考验！因为我的身体并不是像我想象中那么爱好甜食，那是聪明大脑的策略，所以也算是一个小挑战。

所以，随后调整意志力挑战：在不知道吃不吃的时候，记住自己的“我不要”！在真的想要的时候，勇敢地“我想要”！

下一周，继续坚持微习惯，我期待也相信，自己会完成的很好！

图片发自简书App