本书一共五个章节，目前看到了第四章，其实是可以静下来花几个小时一次性阅读完，但是我选择了分阶段性的阅读，目的就是我认为这是一本工具书，应该慢慢的使用和吸收。

      本章节前半部分大概写了8000个字左右，但是我总结下来就是坚持，娱乐，这两个词已经完全可以概括。

      其实本书全文每时每刻都有隐隐约约的提到的坚持，并且我前几天文章也一直写到“量的积累才有质的飞跃”。并且让我们明白一个词就是“复利法则”，这是一个金融学的名词，也是早起西方爱因斯坦，东方孔子都提到过的词“复利”。就是要用时间做杠杆来完成一个很简单的事情，当规模积累到一定程度，就会涌现出超乎想象的效果，但是生活我自己也的确没有这个耐心，多少次说减肥中断，早起中断，学习英语中断，其实总结一下就是三分钟热度，再细致一点就是每天的目标太大了，会让神经疲劳，书中提了一个观点就是在自己处于舒适区的状态下进行，用时间做杠杆，用小目标加时间进行下去。

      提到“娱乐” ，这个还是蛮有发言权的，我打游戏可以通宵达旦，刷剧可以地铁上，上班路上，上班中都可以刷剧，刷抖音可以只要稍微有空闲时间就想刷两下，有一种吸毒的感觉，时时刻刻就想刷着抖音来刺激自己，就是所谓的“抖音五分钟，人间两小时”。我真正意识到这个现象还是iPhone 自己统计了一组数据，每个App 每天每周的使用情况，我被这组数据吓到了，一天24h我刷抖音可以刷接近六七个小时，也就是意味着三分之一的时间。当然我并不是批判“抖音，快手，小红书……”这类的App就一定是精神鸦片，因为这本来就是一把双刃剑，也有人在抖音可以直播卖货，引流，记录美好生活等，只是我这个自制力差的人用错了，所以最终我选择不用。

      最后也用一句话告诉自己：骆驼走得慢，但最终会到终点