当HR说：“高工资发一半，低工资发全部” 我很失望，不高兴， 因为我需要安全感、公平、认可。

当某某说：“我从用户体验角度说”的时候， 我感到很烦， 是因为我需要支持、尊重。

1. 我不想听老公说怎么开车 观察者角度：她认为她不想听老公说怎么开车 2. 我释然了 观察者角度：她认为她释然了

实际发生的事情：老板在说“人类”“星球” 我认为发生的事情：老板又开始瞎扯了

1. “我没吃饱” 观察者角度 “她认为她没吃饱” 2. “我饿了” 观察者角度 “她认为她饿了” 3. 事中控制注意力：15分钟提醒法 也适合...

目的：在沟通中需要把注意力安放在对方身上，那么如何能够提高控制自己注意力的能力？ 1. 事前 每日的身体觉知练习 2. 事中 1）装饰等提示物 ...

2022.4.7今天大概做了10分钟。比以前长了。

非暴力沟通答疑课第一周 类似瑜伽冥想的练习，要求15~20分钟 练习情况： 1. 睡前练习，仍然一练就着。早上被吵醒后练习，居然又睡着了。 2....

非暴力沟通答疑课第一周第一天 类似瑜伽冥想的练习，要求15~20分钟 练习情况： 1. 睡前练习，一练就着 2. 半夜醒了练习，勉强能把身体扫描...