身体的觉知练习1

非暴力沟通答疑课第一周第一天

类似瑜伽冥想的练习，要求15~20分钟

练习情况：

1. 睡前练习，一练就着

2. 半夜醒了练习，勉强能把身体扫描一遍

3. 工作时间练习了2次，可以把身体完全扫描一遍。越练习持续的时间能够越长。（肯定没到5分钟）

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容