如何提高“控制注意力”的能力

目的：在沟通中需要把注意力安放在对方身上，那么如何能够提高控制自己注意力的能力？

1. 事前

每日的身体觉知练习

2. 事中

1）装饰等提示物

2）15分钟固定时间间隔提示

3. 事后

总结经验教训、与他人分享

感想：不管提高什么能力，方法都是类似的

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