语言是情绪的反映。第二天从情绪入手，去解决，或者观察小我，来倾听小我。想我源于不安全感源于恐惧而恐惧，这可以衍生出许许多多的情感如失望，害怕，伤心，后悔.每种情感都会给我们的情绪带来波动，小我会冒头。这个时候一旦察觉到自己有情绪，情绪不对，不是积极向上的情绪，便可以用情绪分类表当中的情绪在对自己的情绪，进行定位，知道了这样是怎样的一种情绪之后，我们才能够进行理解和疏导，进而进行调整。

图片发自简书App

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在对于任何的一种小我或者负面情绪进行调整之前，我们必须要认识到一点就是，任何的一种负面消极的情绪都有其积极的意义。在此永澄老师对这些积极的意义进行了非常详细的解读。这更新了我对情绪的认识。

在此之前一旦产生一些负面的情绪我会有自责的感觉，认为自己的修炼不够，所以遇到了外界的刺激才会产生出这种负面的情绪，而这种自责加深了负面情绪对自己的影响，容易陷入负面的情绪循环里。这其实也是另外一种小我的表现，就是对自己情绪的自我否定，不能直面现实。

所以非常了非常感谢永澄老师对于这些负面情绪的解读，让我能够认识到，每一次想我的出现，每一次负面情绪的冒同，都其实是一次自我发现，自我聆听，自我理解，自我调整的好机会。

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