宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第342天
中11第一节课刘老师就给我们布置了一项作业，用思维导图的形式来盘点一下自己的过去、现在和未来。他让我们围绕着“过去是什么样子的？”“过去做了些什么？”现在是什么样子的？”“是谁帮助了我？”未来是什么样子的？”“有哪些因素可以帮助自己？”来思考和梳理。
我们通过这样的梳理，可以看到自己相对做得好的地方、看到自己的变化、找到自己可以利用的资源、明确未来要奋斗的目标、思考接下来一小步的行动。这看似简单的作业，却蕴藏着焦点咨询的很多理念。让人更有力量和动力，对自己要走的路更加的清晰。
我回想从过去到现在，变化确实特别大。我自从2014年遭受一连串打击，性格和人生观发生了很大的改变。虽然，家庭没有受到太大的影响，但我的内心一直备受煎熬。我觉得没有人能理解我，我的委屈和痛苦也无处诉说。于是，我把心事都憋在心里，慢慢地不再相信朋友、不愿与人交往、对什么事情都提不起兴趣，不能发自内心的开心。我尽管看上去没有什么异样，但我觉得我自己单靠自己的力量仿佛无法走出心灵的困境。我也想了很多办法，最终选择学习心理学，了解自己，修通自我。
在学习焦点之前，我也接触了其它的心理学流派。我虽然明白了自己到底为何打不起精神，但却无法控制自己。我在焦点团队里浸泡学习、约练，在做了5次来访者后，我彻底放下了，心结打开了。我发自内心的笑容和舒畅的心情又回来了。如果我不这样去回头望，还真没有觉察到自己有如此大的变化。这一路走过来，感谢刘老师的焦点团队，感谢一路陪伴的老师们。希望通过后期的持续学习，自己会有更大的进步。
现在，我的状态基本上还不错。因为有焦点团队在，因为学习了焦点的理念，遇到很多事情自己都可以排解，心情也不会太糟糕。最重要的是我们学会了要如何去面对和解决问题，那生活自然也就顺遂了。
至于未来，我想要什么？我可能还是希望自己通过学习，自身的价值能够得到体现。我最看重的是自我的成长，如果我变得越来越好，那么孩子也会受到影响，也不会差到哪里去，我和老公的关心也会更好，家庭也会更和谐，更幸福。未来我希望自己能成为一名真正的有底气的咨询师和家庭教育指导师，做一个知性、自信、稳重、独立的女性。
说这么多，还是刘老师那句话：我们要有目标，但是不要紧盯着目标，还是要低下头关注脚下要走的路，一步一个脚印，踏实前进，才有到达目地地的可能。行动起来吧！能做多少是多少，贵在坚持！
