“沟通”被当做一种重要的能力已经很久了，古有“烛之武退秦师”，今有各种职场中的沟通课程培训。沟通确实很重要，因为每个人在日常生活中离不开沟通，它深入到社会关系的方方面面。我认为所有社会关系中最亲密的关系，就是夫妻关系。那么，夫妻间的沟通如何才能更有效呢？
小刚和他老婆小花结婚一年半，感情深厚，彼此恩爱，但是过日子难免有意见相左的时候。有一次，小刚炒青菜，小花说“少放点儿盐”，小刚心想这么多菜多放点儿盐也没事儿，结果青菜一炒缩水了，菜变的很咸，小花不满意了，于是有了下边的对话：
小花：让你少放点盐你不知道少放点吗？
小刚：我放的正好呀，青菜缩水了，就显得盐多了
小花：青菜会缩水这是常识呀，你有没有常识呀。
小刚：我就稍微有点放的多了，炒菜就不错了，还挑三拣四的。
小花：我都跟你说少放盐了，你为什么不听？
小刚：行行行，别说了，就这点小事儿说多少遍了。
小花：你这样……
小刚：别说了，说这有什么意义。
小花：……，你怎么知道我要说什么就不让我说？
小刚：……
小花：像你这种拒绝沟通的样子，才是让人生气的，你还说话那么大声!
小刚：是谁说话大声了？是谁，谁？
……
以上只是举了一个反面例子，像这样鸡毛蒜皮的小事当然可以忘掉，不会对双方产生很深的影响，但是长此以往，还是用这样的方式沟通，很多夫妻会觉得彼此沟通不了，造成积怨，成为夫妻关系的隐患。下面教你几大招夫妻沟通技巧。

1、沟通应该有一定的目的，吵架没用也起不到沟通的效果，吵架只是彼此情绪的爆发，恐有恶性循环的趋势。夫妻间沟通应该以增进双方之间的交流，传达真正的爱为目的。
2、沟通的前提是，双方有沟通的意愿，小花也应该想想小刚的态度为何如此对抗。
3、把自己的意愿强加给别人，谁也受不了。每个人都是可以独立思考的个体，把自己的思想装进别人的脑袋是世界上最难的事情之一，不能强攻那就用打入敌人内部。理解对方的关注点并正确地表达信息，以便获得对方的全部注意力和理解。先对对方的努力进行肯定，表达自己的感激之情，小花可以感谢老公亲自下厨炒菜，不管菜好不好吃，这个行为是值得称赞的。
4、夫妻之间的尊重很重要。夫妻交流中乱贴标签、各种嫌弃、颐指气使、言语中伤、冷漠歧视都是不应该有的，因为这些坏习惯像一个蛀虫，啃食着彼此的自尊，这是一种不良的互动方式，相反的应该是积极回应，尊重鼓励。
5、多以“我”“我们”开头，用“我觉得”、“我希望”来表达感受和期望，而少用“你应该”“你怎么”来指责。
6、先学会倾听，再去沟通。在了解彼此想表达的意思之前，做一个耐心的倾听者，不要随意插话，和随便打断对方的话，不要妄加批评和争论。适时进行鼓励、询问、反应与复述。有的时候沟通气氛的紧张是不是因为害怕没有机会表达自己的意见呢？
7、对沟通的内容进行清晰而有逻辑的思考，加入自己的思考，对对方思想的理解，加入对自己的反省，让沟通慢下来。
8、主动真诚反馈对沟通信息的理解，特别先强调与自己想法一致的部分。
9、沟通中控制情绪，情绪激动或紧张时，理智的思考过程可能被这些情绪所蒙蔽，有可能得出比预期更极端的结论。如果情绪难以控制时，先停止沟通，等冷静下来再沟通。
10、沟通应该就是论事，不要“持宠而娇”、“威胁绑架”，没必要牵扯其他事情。
11、促进夫妻之间的互动方式向良性发展，沟通双方的情绪感受，设身处地为对方着想，并且体会对方的感受与需要。
12、用好你的声音。声音是一种威力强大的媒介，通过它可以赢得对方的注意，创造有益的氛围，并鼓励他们聆听。控制语言、语速、音量、语调，用急缓适度的语速、较低沉的音调、中等音量的语言沟通。尖锐的声音让人感觉失控，而使沟通受阻。
最终，不要忘了沟通的目标，达成满足双方心理平衡的协议，以及表达爱意，对自己和对方更了解。

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