【晨读0804】

要在关系中建立连接感，就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑，是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。

1. 觉知焦虑
2. 暂停法
  • 启动暂停
  • 自我安抚
  • 视觉化冥想
3. 建设性交流

参考：《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦

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