健身的本质是放松，是与脑力工作相辅相成的劳逸结合，是以更好的精神面貌面对人生。健身的本质不是将身体分为六大块，把每一块都练得有型。健身的本质也不是每天按照计划，按部就班磨练自己坚持的毅力。健身的本质不是学会健身的方法，使得自己内心充满自信，想瘦的时候瘦，想胖的时候胖。这些都不是健身的本质。这些只是健身的科学。只有把这些健身的科学赋予艺术感，健身才为之健身，而不再是一项与自己的身体和自己的意志越来越疏离的运动。
健身运动不能缺少健身的科学，也不能缺少健身的艺术。只有将两者结合才能将健身称为一项自己热爱的运动。
什么是健身的艺术？科学的健身方法本身就是健身的艺术。健身动作标准与健身的美感是没有区别的。当自己能够熟练掌握健身的艺术，不需要每天固定健身时间，不需要固定地点。每份空闲的时间、每个场地都可以是为健身准备的。
（未完待续）
