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食疗对我来说，算是我最近阶段的人生重大决定了。
但是，正因为我被范医生犹如告知“前方有深坑”一般的打过预防针：食疗是一件很困难的事情，食疗是一件很难坚持的事情。
所以，在我决定做食疗之前，我详细的思考了我可能会面临的问题并做出了选择。而其实，这个选择对健康对减肥都是双赢的。
在上一篇的连载中，我有说过，如果给诱惑一个打分体系的话，做食疗能够获得健康我给70分，做食疗能够获得好身材我也给70分。
虽然从单项的收获来看，都是普普通通刚过及格线，远远没到我会打定主意，誓死必达的程度。但是不要小看这两个70分，这意味着，食疗的边际效用有140分啊，完全爆表啊——在同一个时间轴上，只需要做一件事情，就会有双重的收益，我还有什么理由不去做呢？！
或许，你也和我一样，对食疗已经很心动了。
但是，如果你仍然处在犹豫期，那食疗或继续现在的生活方式，都不过是你的一个选择而已。
在定下目标，做出选择之前，我们不妨搞搞清楚，自己的内心到底是怎么想的。
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由于工作再加上身兼家里带娃的主力队员的职责，所以我对自己的照顾是不够的（我知道，屏幕后面有无数的妈妈和我一样，就是没时间啊没时间），我的身体状况是长期亚健康的状态。最初去找范医生做治疗，就是因为我的颈椎不好。
至于减肥嘛，年轻的时候（哈哈，谁没年轻过呢。），我也尝试过N次的减肥啊，还不就是效果甚微，或者无法持续，屡战屡败的起起落落的状态么？！
虽然我现在经过了4年的身心灵的成长，对自己的外表已经很接纳了。
但是，在我的内心深处，还是会想要有一个不牺牲健康的、轻松自在的、可以持续的生活方式——我希望这个生活方式可以润物细无声般的给我带来健康和好身体——在这里我说的“好身体”，不是非要到达几斤的体重，而是自己能感受到自己的身体状态是有力量的，轻盈的，有活力的。
在我做食疗之前，我的身体状态是不咋滴啊。体重和颈椎病就不必多言了，在季节转换的时候我还时不时的要长湿疹，肩膀肌肉硬的像块石头，无精打采，我想，这肯定不是健康身体的表现啊。
如果有一个办法可以带给我逆袭般的转变，我愿意试试看的。
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可是呢，知道了以上这些还远远不够，因为距范医生说“食疗是很难坚持的事情”，可想而知，光有决心和期待还是不足以完成这项任务的。
这就是为什么我们虽然心中有了很美好的愿景，但是真的行动起来的时候，却往往被卡住的原因。
那不妨拿出两张空白的纸。
在第一张纸上写出：是什么原因让你选择做食疗、你认为食疗的好处有哪些，你向往食疗带给你什么样的改变。
在第二张纸上写出：你认为坚持起来比较困难的地方，或者说是你对于做食疗的担忧有哪些。
在这里。我整理了一下我自己的思路。
我在第一张纸上，写下如下的答案：我想要更健康、想要改变现在的身体状态，想要尝试更多的可能性、尝试全新的生活方式——据说食疗可以有减肥的效果并且瘦很快、我想要体验身体的极致、我想要身材更好一点、我需要好身材来打造自己的专业形象、我没时间运动——如果只需要改变吃的方式就能瘦，我愿意试试看。
在第二张纸上，我写下了：怕难以坚持、怕食谱太难、怕饿坏、怕牺牲健康、怕食谱做起来很复杂、担心食物很难吃、会嘴馋、没有时间做料理、担心身体或者体力变差、害怕再次遇到失败、不愿意开始——没有勇气面对失败。
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或许，深入到你自己的内心深处，你的答案会比我这两张纸上的内容还要多。
但是，没有关系，当我们把所有的问题都整理出来并写在纸上的时候，我们就有了在迷宫上方看迷宫的视角了。
现在，你不妨来静下心来，顺着我的思路一起来分析。供你做参考。
上述第二页写的困境分为三大类：
第一：怕影响健康，怕饿坏、担心身体变差。
其实这点可以放心，因为食疗本身就是医生的主张嘛。哪有医生会违背医德和专业把病人给越搞越残的呢？！何况还是自己也身体力行在做的医生。我信任范医生。
第二：没有时间做料理、怕食谱太难、担心食物难吃。
发出文字的今天，已经是我的食疗第三周了，和家人朋友聚会的时候，他们有吃过我的饭，他们觉得口味还不错啊~~对，我也正是因为食物不难吃，我才坚持下来的，我可是一枚吃货啊。
至于没时间没精力亲自做料理的话，我在这里先透露一下，做食疗最要紧的就是吃糙米饭，吃大量的糙米饭少吃菜（下一篇我会写食疗的原理和简单的菜谱，这里先简单一提，宽慰期待改变的你）。烧个饭而已，这是最简单的料理了。
食疗的菜谱和烧菜方式的确和我们现在的做法是不同的，好在我懒啊，所以我就会想偷懒省事的办法——我直接让范医生做好成品或者半成品给我，或者是让家里的阿姨改变一下烧菜的方式，并且尽量选适合我的菜来做就可以了。
至于他们都不在的时候，我大部分就吃糙米饭拌调料（对，饭是主食，我重申一遍吃大量的糙米饭，少吃菜。糙米我买璞心的。）。
所以放心吧，食疗不会改变我们原有的时间安排，我反而还因为没得选只能吃糙米而大大节省了很多“想今天到底吃什么”的时间。
第三：害怕再次遇到失败，因此不愿意开始、没有勇气面对失败（我觉得这是最关键的困境了，我们往往都是被自己给困住的）。
讲到这些心理原因的时候，你不妨看一下第一页——是什么原因让你选择做食疗、你认为食疗的好处有哪些，你向往食疗带给你什么样的改变。
请深深的沉静下来，和自己呆在一起，观想你为了食疗而做出的努力以及食疗圆满结束后带给你的成果。一直一直的想下去，直到你做出选择为止，这时候的你可能会很激动，情绪满满，下定了决心。（当然，如果你的内心的答案是“选择维持旧有的生活习惯”的话，也没关系，尊重自己内心当下的声音就好）
而如果，你做了上述的步骤，但是仍然在这一点上卡住，内心还是存有对未来的恐惧，因而不敢行动的话，我会建议你找一位专业的心理咨询师去寻求帮助。（武志红、胡慎之是我喜欢的心理咨询师）
在专业的心理咨询师的帮助之下，你可以穿越自己的情绪，看见你自己的存在，然后你就能渐渐找到自己心中的答案了。
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最后，行动起来！这是实现梦想的唯一路径。
不管食疗是为了健康也好，为了减肥也罢，这段经历都是我们生命中的体验和新的尝试。
当你准备好的时候，就立刻行动起来吧，不管最终这段经历会把我们带向哪里，都欣然接受这未知的结果和未知的自己吧。
在此附上一张我“进行食疗DAY.001”的身体状况表：
为了更好的成为自己，我们一起努力~~
#石芸碎碎念#
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