♀️早睡早起
早睡：昨天预想的是10点睡觉，躺在床上还是没有睡着，没有达到预期想要的一个睡眠状态。不过没关系，生物钟没有适应这个节奏，给自己一点时间适应，应该很快可以调整过来。
早起：半夜3点多醒过一次，6点多又有一点起不来。拖到7点多起床头有一些晕。明天还是早点起，睡眠保持8个小时就足够了。
🥘昨天学到的2道菜
1、凉拌土豆丝
2、西红柿炒鸡蛋
凉拌土豆丝最关键的要点就是调汁是关键。
西红柿炒鸡蛋如何让鸡蛋更加蓬松：加温水
今天尝试一下做这两道菜，看看效果如何。
🥰今天计划做的事情：（每日三件事）
1、运动：健身操15min+适当力量训练40min+身体放松30min+靠墙20min+睡前拉伸30min
2、普通话学习：新学习40min+朗读15min+口部操20min
3、录制一个小视频，题目自由发挥
以后的每一天都要多笑，少虑，心宽。
摘抄几句话：
1、读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活。
2、读书多了，容颜自然会改变，读书的潜在影响在气质上，在谈吐上，在胸襟的无涯。
3、人与人的差距，在于眼界，而读书，是拓展视野的捷径，也是最低成本的自我增值方式。
4、无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单最实用的方法。
