相信很多人都会有这样的时刻，就是知道有一件事需要完成，却总是觉得时间还很多，要拖到最后一刻才去执行。导致在最后的时候就十分着急，甚至可能草草完成任务。或许所有喜欢拖延的人，都觉得留给自己的时间是很多的。有一项调查显示大约有75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
记得小时候，我总是不着急写寒暑假作业，总是觉得才开始放假时间还很多，然后就想着明天再写也还来得及。于是就这样日复一日，就到了开学前两三天开始做。记得有一次已经到了开学报名的日子，我也不着急去报道，搬个小凳子桌子在门口写作业，就在这时看到有同学路过，跟我说已经报名回来了。这个时候我就开始着急了，可想而知作业肯定不会好好完成了。
到了现在长大后，总是计划着早睡早起，定了闹钟到点洗漱，结果总是觉得时间还早，再晚点洗漱，或者刷刷手机，玩玩游戏，结果又是熬夜的一天，黑眼圈又加重一层，第二天早上起床又加重了起床困难症，拖延到要迟到的最后一刻才起床，然后风风火火的出门去。
还有比如给自己定了一个目标跑步5公里，结果告诉自己太晚了明天再跑，刚吃了东西明天再跑吧等等，找各种借口拖延。就是这样心理总是想着明日一定要按照计划进行。明日复明日，明日何其多。日日待明日，万事成蹉跎。
那么如何拯救我的拖延症呢？想从下面几点来实行。
今日事今日毕，罗列每日事项，并且尽量远离电子设备或者调制静音模式。完成一件事再完成另外一件。
定阶段性小目标，比如跑步计划之前是一个月要完成4次5公里，那就分阶段完成，把4比分配到每周完成一次5公里，尽量缩小计划单位，这样才能更好的完成目标，不至于拖延到每个月的最后一周才完成。
有时候拖延完成一件事情，其实是害怕自己完成的不够好，或者有点心理压力，所以就一直拖延，迟迟不肯行动起来。这个时候就给自己心里暗示，给予激励，增加信心，相信自己可以胜任。完成比完美更重要。
关于起床拖延症，做到闹铃一响立马做起来，不要让自己按掉闹铃。沿着床边坐一会清醒一下。
让我们以一种积极的心态战胜拖延症，不再遭受拖延症的困扰。
