哈喽，我是漫漫，今天教你轻松养成易瘦体质的第五个小秘籍
如果你想变成一个代谢旺盛的易瘦体质，
前面我说到了要保证优质蛋白质的摄入，营养均衡、规律饮食，保证充足的饮水
以及保证规律的睡眠和良好的心情。
那么除此之外，还有最后一点，
就是要保证一个良好的运动习惯，
因为长时间保持同一种姿势，比如久坐不动，可能会让你在无形之中慢慢长胖。
所以保持规律的适度的运动量，对于健康和减肥来说都很有必要。
但是这里需要特别注意，运动要适量❗。
很多伙伴一看运动可以变成易瘦体质，就开始拼命运动，但其实这是错误的，
因为如果你的运动量超出了身体的负荷就会出现运动补偿的情况，这可是会适得其反的哦！
而且你知道吗，如果在瘦素抵抗的状态下，过量的运动还可能会加速组织细胞的衰老……
所以运动还是适量就好，不要逞强。
关注漫漫，带你做到以上五点，让你轻松变成一个代谢旺盛的易瘦体质。
