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感谢沁山战友的分享，说实在的，读你的这篇分享文章，很受触动，因为我就像是读到了自己的心声，从中看到了自己。
很长一段时间以来，我也是因为怕痛，想一劳永逸，而松懈了一些好习惯。如今看着自己增长的肉肉和松懈的行动，我也正计划从今天开始做出改变。
很庆幸自己，已经开始行动了。而且也刚好在行动的路上，遇见了战友分享的这篇文章，真应了那句话，一切都是冥冥之中注定的，真的很感谢。
另外，再和战友分享一个我今早看到的一个小视频，先分享一下我看后的感触和想法。
我们每个人因为成长过程中所处的环境影响，到当下状态的时候，沉淀的思维，就像是一杯浓咖啡。而想要让自己变成白开水，直接换杯水（换思维、换头）是不可能的。
而我们要想做到改变，只能靠自己，如果同时借助老师或其他外力或许会更快一些，但不管借助任何力量，都需要我们自己的持续付出，否则根本不可能。而这个过程中，或许有痛苦，有不适，但只要坚持住了，顶住了，一定会迎来不一样的自己。稍后把视频，同步会给你。感谢。
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感谢战友的分享，就我个人的经验来说，每当我自己的情绪不佳或者容易发脾气的时候，我都觉察，这些时候大都是自己能量不足或精力不佳的时候。对比起来，自己在能量充足的时候，不仅更容易关注到事物美好的一面，而且即使是遇见别人觉得糟糕的事情时，我也更容易将心态和想法调整到往积极正向的方面考虑，同时，也更容易去做到宽容体谅他人。
也正是这一点，每当我情绪发生波动的时候，我都会主动觉察是不是自己能量不足了，又是不是自己在哪里产生内耗了，又或者是自己没有休息好，总是我更愿意从能量的维度去解释。我觉得脾气或许是一个因素，但完全也可以从能量方面去考虑一下，或许也是调整自己的方向。我想当战友早起能量满满，心平气和练大字的时候，肯定是不容易发脾气的时候。我能想想的到，那个时候的战友，不仅沉稳，而且特别有气质。
