上一篇讲到了需求，需求就是说，当我们内心有什么样的需求，我们及时表达，那么请求是什么呢，请求里面讲到一个重要的点，就是把我们的需求，能够细分到可以执行的步骤上面去，有检视点的。

在表达请求的时候，我们特别要注意一个点，就是不要把请求和命令区分不清，很多时候我们觉得请求的话，是觉得低人一等，是低声下气的，所以觉得很多时候去不到这点，觉得去到这个点的话，自己没有能量，自己低他人一等。

在真正表达请求的时候，你不一定说啊，我要请求你如何如何如何。

你说可不可以。你觉得这样子行不行，用这种方式，在一个中立的位置去表达你的请求，不管对方他答应与否，你的这个位置，你永远是在一个商量，中立，尊重的位置。

为什么会说到是商量或者是中立的呢！因为刚才我说了和命令要区分开，那么什么是命令？就是在我们表达一个我们自己的请求的时候，对方她必须要去执行，她必须要这么做，如果他不做的话，我们内心就有情绪，不舒服，那么这个时候你表达的就不是请求，是命令。

举例，举个例子说，大家就可以清楚一些。

早上孩子要去读书的时候，你的另一半正在洗漱，你跟他说，孩子马上要去上课了，你可不可以帮他去买个早餐回来？

当这么去表达的时候，我们先去从这句话出发，他是在一个请求的位置上面，现在没有去到一个命令，命令取决于什么地方呢？现在大家来区分一下，前面，我们讲了你可不可以跟孩子买份早餐回来，那么这个时候他是有一份请求的，但是当你的另一半说我现在没有时间，我现在也在忙。

这个时候，你开始有情绪了，你就开始不舒服了，那么这个时候你这份请求，就是一个命令，因为你是没有讨价还价的余地，这个事情你必须要去做，你不去做的话，我就会恼火，我就会有情绪，我就会不舒服。

每一个人，没有谁喜欢被别人掌控，也没有谁喜欢比别人命令。我不知道大家有没有这样的一种体验。

我是有的，就是当我现在我正要去做一些事情的时候，这个事情，就是我看到没人做，这样也不行，对吧！

然后就主动去做这么一件事情，可是，正当我踏出脚步去做这个事情的时候，突然。有个人跟我说：那个谁，你现在去把这个事情做一下。

好！当我听到这句话的时候，我本来想去做的事情，本来要去把这个事情做了，但我听了之后，我会把脚缩回来，我不动了，我也不做了。

为什么？我会感觉我被命令了，人都不喜欢被命令。

但我们都渴望被需求。

做事分为主动与被动。当主动去做一件事情的时候，这个事情是我有意识想要去做的时候，我也就愿意去付这个责任，这个是主动的。

那么什么是被动？被动，就是当我不想去做这件事情的，但是有人去要求我去做这件事情的时候，我无奈的情况下，去做这个事情的时候，这个时候就是被动。

主动，是能够创造出很多价值的，你的需求被满足，你希望自己被看到，你的心里面发出来的一种善，你对这个事情的这种态度。

那么这个时候你去做这件事情，你不但做了，而且你还会为这个事情承担责任，就是为这个事情负责任。

那么什么是被动，被动就是我的主观意识里面没有想去做这件事情的时候。但是受环境的干扰，受其它感情的绑架，我现在必须要去做这么一件事情，那么这个时候他就属于那种被动的。被动的时候他是不愿意去承担责任的，做好做坏都与我无关，因为这不是我主观意识的选择，是我客观意识所决定的。

记住这个点，没有谁喜欢被别人要求，比别人命令，所以，当有这个意识出来的时候，要时刻去觉察我自己。

这个位置是在一个请求的位置，还是在一个命令的位置，如果说是命令的位置，他可能达不到你想要的效果，那么变成一种请求的时候，他可能会达到你想要的效果，甚至会超出你的预期。

在表达的时候，命令和这个请求，一个最重要的一点，就是对于对方的反馈，给你的信息你是保持中立的，你是接纳的。

不是当你听到你不想听到的结果的时候，你内心也不舒服，你内心有情绪。那么在这个时候就表达的是命令。

就比如说大人和小孩之间，如果我要拿个手机，你对孩子说：宝贝，可不可以帮爸爸把手机从哪里拿过来一下。

你这么说的时候，孩子很乐意，为什么他很乐意呢！他被需要啊，他就觉得当我被需要的时候，哇！我是有分量的，我是有存在价值的。

那么这个时候他很乐意帮你去拿过来，然后你说一声谢谢，他的内心那种满足感就油然而生，被需要啊！

其实人活着就是为了证明自己的价值，我被需求，被看到，被重视。

对于你的另一半也是一样的，你的另一半在这一个星期他的工作很忙，也没有时间回来陪你吃饭，但你又希望他多一些陪伴，那么如何表达呢？我们就可以这样讲：老公，在这一个星期里面，我看到你的工作做确实很忙，但是我也需要有人陪，你忙的这段时间，我感觉到孤独，我想让你对我多些陪伴，你看这个星期四晚上我们在家里吃饭，你看如何呢？

就是我们通过这个方式去表达自己，去清晰表达我们自己想要的。如果说没有限定一个期限的话，可能这个事情就泡汤了。

比如说，我需要你对我多一些陪伴，你看这个星期你可不可以多陪伴我一下，但是你没有清晰的去表达出你所请求的，没有一个具体的时间检测点，他也不知道，你需要的是哪一天，也许忙着忙着，这一个星期就过去了。

那么你又会不舒服了，我提出了我的请求，但是对方没有去做，那么这个时候我就把问题算对方头上去了，你跟他说的时候，他还说你也没有说哪一天，你没说什么时间，我工作本来就那么忙，你没有说出具体的，我怎么去调整好时间呢。

所以要去清晰的表达出请求，一个有检视点的。这一点非常重要，

所以我们一定要区分请求到底是什么，这个请求，是一个中立的，不带任何评判的，即使对方回复给你的是：这不是我想要的。

那么你此时仍然也是没有情绪的，当你有情绪的时候，你要去觉察，我此刻不是请求，而是命令。当你去的命令的时候，你可能是达不到你想要的一个效果的。因为对方会对命令会有自然的抵触心理。