如何判断一个人过得好不好？最佳答案就是：去看她的身材。
如果你想了解一个人，你只需要看看她的身材，看看她的体态——因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量、理念和价值观，你的身体永远先于内在与教养，到达别人的面前。
一个人老了的征兆是什么？不是手脚不再灵便，也不是皮肤暗沉，而首先是她的身材。
作家黄佟佟说过：一个人的相貌，便是她的人。这相貌不仅包括脸，也包括了身材。脸，我们无法自主，但人到中年以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢？
可是一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，那绝对有量级的区别，毫不保守地说，那几乎就是十几岁的差别。
所以说，好的身材是我们最好的武装。
如何拥有健康的好身材？归根结底还是练。
如果你能够坚持每天走4、5公里不停歇；
如果你可以严格按照哥本哈根减肥法控制自己的食欲；
如果你可以做到像彭于晏一样每天坚持健身，用尽一切时间，十年如一日的挥汗如雨；
或者你可以像张钧甯一样把跑步当做一种爱好，半马、全马都不在话下……
但如果你长期混迹各路当红女明星的微博之中，就不难发现，她们不再迷恋于上传大片、美照，而是晒自己的健身瑜伽照，撩人的汗珠和各种高难度的体式。
酷爱瑜伽的小S，虽然个子不高，并且已经生了三个孩子，但是身材比例好到穿任何衣服都完全hold的住。
柳岩的好身材是众所周知的，但是完美的身材3分天注定7分靠打拼，虽然自身身材条件已经很好了，但是柳岩依然坚持练瑜伽，保持完美的体型。
刚刚生完孩子就因为产后身材恢复神速频上热搜的谢娜也是瑜伽的爱好者，想来她生完孩子恢复的如此快大概也跟长年练习瑜伽有着紧密的关系。
最让人惊讶的就是李冰冰了，虽然已经45岁，但是身材好的就像18岁少女，身材好的像少女，没有一丝赘肉，哪里看得出年纪，她经常晒自己的瑜伽照，可谓瑜伽重度爱好者了。
瑜伽不但可以保持好的身材，同时还能带来愉悦的心情，不但身体的协调性好，还能让你变得容光焕发。
随着年龄的增长，越来越多人开始对身体的衰老感到恐慌开始采取各种解决措施，外用的、内服的一个不落，但是却效果甚微。我们的身体是一个从内到外的统一机制，一定要内外兼顾才能达到最好的效果。
