免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成，人们常说的“免疫力”是指人体免疫系统对病原体的防御能力，免疫力的强弱影响着我们的身体健康。要知道身体每天都需要营养物质来为我们提供活力，饮食不规律、挑食等都会造成营养摄入不均衡，尤其是微量元素的缺失。
作为人体必需的微量元素，维生素虽然不参与机体的供能，但它却参与人体许多重要的生化过程,对增强抵抗力起着协调辅助的作用。那么营养摄入不均衡造成免疫力差怎么办呢？
想要增强免疫力就一定要增强身体营养的摄入，例如多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。但不要以为光靠食补就可以摄入充足维生素，要知道食物在运输和制作过程中，维生素是有损耗的，例如：三、过度加工导致维生素流失
除了以上烹饪手法之外，食物过度的加工也会使维生素大量损失，例如深受年轻人欢迎如罐头食品、肉脯、果干等食物，大多都是经过高温杀菌、脱水等加工过程制成的，都会使维生素严重流失。
所以想要全面的补充维生素，全靠食物补充是完全不够的。在这里建议再额外补充点多钟维生素矿物质片。那么多种维生素矿物质片的功效是什么呢？其实多种维生素片的作用与功效就是为身体补充多种维生素，共同协调辅助增强人体免疫力，而且通过多种维生素片补充维生素更方便、更全面。
在这里推荐试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，由于不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别，贴心设计，针对男士、女士、银发族、儿童、青少年及孕妇乳母等7大人群研发专属配方，按人群进行分类补充维生素矿物质，更有针对性、更个性化、配比更合理。其中，男士多种维生素矿物质片，就是一款根据男性的需求所研制的，富含16种男士日常所需的多种维生素和矿物质的膳食营养补充剂。针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点，强化补充锌、硒、维生素B族等营养素。能够更精准的为男士补充所需的多种营养。每天合理的食用，对男性补充身体所需营养、提高免疫力很有帮助！（本产品不能替代药品使用）
一、维生素怕热
不同种类的维生素的性质和功能有较大差异，但它们大多都“怕热”，尤其是维生素C受热易分解，因此一旦我们在烹饪食物时，加热时间过长，甚至是采用了爆炒、油炸等高温加热方式，都有可能会破坏食材中的维生素。
二、维生素遇水溶解
维生素按其溶解性可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。其中，维生素C、B族维生素等水溶性维生素都很容易在水中溶解，影响有效成分的量。所以在烹饪时，过多的放油和防水，都会造成食物中维生素的流失。
三、过度加工导致维生素流失
除了以上烹饪手法之外，食物过度的加工也会使维生素大量损失，例如深受年轻人欢迎如罐头食品、肉脯、果干等食物，大多都是经过高温杀菌、脱水等加工过程制成的，都会使维生素严重流失。
所以想要全面的补充维生素，全靠食物补充是完全不够的。在这里建议再额外补充点多钟维生素矿物质片。那么多种维生素矿物质片的功效是什么呢？其实多种维生素片的作用与功效就是为身体补充多种维生素，共同协调辅助增强人体免疫力，而且通过多种维生素片补充维生素更方便、更全面。
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