今天吃了有点多，所以牛奶我决定今天不喝了
早餐：全麦馒头2小个，豆浆一杯
中餐：白萝卜丝一盘，白米饭半碗，鱼肉2块，莲藕排骨汤一碗
晚餐：菜心炒饭一碗，鸡蛋一个，鱼头白菜汤2碗，小米粥半碗，晚餐吃得有点多。
水果：桔子3个，葡萄10个
慢走半小时，骑车2小时。希望今天别长胖
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“超级榜样”减肥训练营第5天
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