人际关系其实还包括和自己的关系。
人际关系包括三个元素：环境、他人和自己。一般人所理解的关系只是和环境的关系，和他人的关系，很少会顾及和自己的关系。
家庭治疗大师萨提亚认为，一个人早年生命中与人互动的经验，会形成他之后面对压力的惯性。她把这些不同的应对方式归纳为四种求生存姿态，即指责、超理智、打岔及讨好。
讨好的姿态不是所谓的“谄媚”，而是指一个人经常忽略或强压自己的想法或需求，努力去配合他人，在他的世界里，有他人、有环境，唯独忽略了他自己。
一个习惯用讨好应对姿态的人，在小时候就是一个乖宝宝，长大后受朋友欢迎，为人温和善良，包容、不计较、好相处等，是大家眼中的老好人。
如果孩子知道，表现的乖巧懂事，就会被父母喜欢，那孩子很可能会刻意去表现的特别乖巧懂事，以此来讨好父母，获得父母更多的爱。工作中，很多人也会为了获得更高的收入，谋得更高的职位，而不断讨好公司的领导。然而当我们过度用讨好的方式与人相处时，必然长期牺牲自己的需求，也失去对自我的信心。因为这样的讨好是以牺牲自我价值为代价的，它否定人的自尊，并传递给人们这样的信息：我是不重要的。
讨好他人的时候，人们的内心独白往往是：
我不值得一提，我不值得被爱；
我不能冒犯别人；
全是我的错。；
……
讨好他人的代价时：第一，无法获得他人的尊重，甚至会招致别人的轻视或厌恶，第二，不断压抑自己的愤怒，当人们的愤怒不能指向外界时，便会指向自身，容易患上肠胃疾病。严重的还会引发抑郁情绪。
你不愿意得罪眼前人，很可能正在得罪更多的人。
讨好，只能让你获得表面的和谐以及短暂的利益，你不愿意得罪眼前人，很可能正在得罪更多的人，包括那些重要的人，还有你自己。当你能够把视野扩大一点，不但只看到眼前人，还能看到其他利益相关者，同时把时间的焦点由现在扩展到未来时，我想，你自然会找到一个你好、我好、大家好的处世方式。
