大家早上好，现在我就是保持早起的习惯，运动、冥想。还有就是要早睡，这周有4天是11点以后睡觉的。回家后就要洗澡，不要等到想睡觉的时候才去洗澡，不然一下子还睡不着。
下周要做的事:1、抄经书，2、每天都要阅读15分钟。
第十周检视（6.12-6.18）
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