觉知训练
感受感知
觉察情绪
在那个部位（2020.11.13）
第十六天
在下班的车上
带着觉知敞开心扉的向先生
袒露心声
婆婆在哥哥家住了几天
想孩子了
想着说我们过去看看她或接过来玩几天。
聊起了对婆婆的“顺”孝顺和珍惜
聊起了和儿子互动模式的改变
期待先生为我们高兴和祝福
谁知道先生突然出现了不耐烦的语言和肢体
打乱了他本想听歌的雅兴
事中觉察到了自己的委屈
再一次看到
想让先生看到理解和祝福
事后觉
静静的走在路上
尽管是给糖
给人家一两块就行
事后觉到了自己
做的挺好
没有“不够好”
事情只是做就好了
无需要求他人做什么
或被看到，认可
一切做好自己
静静的做就好了
今天感受到了同样的一种情绪
觉得更深
看的更清。
