早晨从赖床开始响起了拖延的号角,上班又开始拖延工作,什么事情都想拖着不做。每天起来的事情就是刷朋友圈、看各色的娱乐八卦,迟迟不肯放下手机,想想自己的工作是否完成。
拖延症是当今上班一族的流行病,那到底什么是拖延症呢?拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语,但严重或经常的拖延行为,常常是一些深层问题的表现。简单的来说呢,就是打手里的任务一而再再而三的往后拖。
那么你有拖延症吗?让我们来诊断一下你是否染上了拖延症吧。
1、不到最后的日期限就不交工。是/否
2、上班、上课的时候总是忍不住想玩手机,将手头上的功课、工作拖到课后和下班完成。是/否
3、没有自己的计划表,没有时间观念。是/否
4、在工作和上课时间,常常的心不在焉。是/否
5、总是质询别人的进度,也总是感到不安。是/否
6、性格懒散,自律差,总爱那“明天有时间”作为口头禅,让自己心安。是/否
7、做事情不着急,认为时间充裕。是/否
8、不管别人在干什么,自己都不会慌。是/否
9、很少主动的向上级汇报工作。是/否
10、做事情找借口,手头上的事情放一放,做一些别的事情,分不清轻重。是/否
("是"+5%,"否"为0)0-40% 你有轻度拖延症,拖延还不至于影响你的工作和生活,但是不能掉以轻心,尽快改掉自己的一小点拖拉的毛病。加油!!!
45%-75% 中度拖延症,拖延成为了你的习惯,对自己的生活和工作有了影响,应该制定应该计划,要求自己完成。坚持不懈!!!
80%-100% 重度拖延症,生活和工作受到很大的影响,对自己狠一点、苛刻一点,否则你会付出更大的代价。
拖延症呢也分很多种,努力的人都是一个模样的,不努力的人各有各的不同;偶尔的拖延是正常的,但是总是找各种借口去推掉眼下的事情,就是超出了正常的范畴了。
刺激型:寻找刺激,故意拖延,在高压逼迫的情况下完成任务,热爱冒险的一种。
逃避型:内心恐惧、缺乏信心的表现认为这件事情自己会做不好,害怕失败、逃避失败。
决心型:完美主义的紧密结合,精益求精,不断地追求完美的但是最害怕的结果令自己不满意,逃避这个结果,所以就不下决心暂时的回避了这个问题。
李商隐的《金缕衣》:“人间桑海朝朝变,莫遣佳期更后期”
人的大好时光是有限的,年轻的我们不要浪费时光,没有人的青春是永驻的、也没有谁的生命是有恒的,不懂的掌控属于自己的时间,把每天的24小时合理的利用起来,在好的理想之光终究会被埋没,不要错了时机,回首时自留下的遗憾。
越自律你的收入越高,越拖延你的生活就越糟。