一、说话方面：1.不说泄密的话（包括工作秘密、会议中领导发言、个人隐私）；2.不说反驳别人的话。3.不乱评乱议，不说指责别人、批评别人的话和对别人不利的话；4.说话慢三分，不随着插别人的话、接别人的话题；5.不说炫耀自己的话；6.有城府，交浅不言深。7.不说好为人师的话。8.隐藏自己的目标和真实想法。
上午10：00：。
上午12：00：没有说什么不恰当的话。
下午16：00：。
下午18：00：没有说不恰当的话。
晚上22：00：。
二、对待工作的态度方面：1.把工作当作修行：在工作中磨练自己，在工作中提升自己。2.在工作中展示自己的才能，表现自己的才干。3.正确对待工作中的误解、挫折，被误解、受打压时，不争辩，不解释，超然于别人指责之外。
上午10：00：。
上午12：00：梳理了近期工作，反思起四月份自己的行为，切实有些过分。其实，当时的所作所为，表现出来的就是自己的格局太低，这种事情现在看来，真是让人笑话，也是让人看到了我的缺点。以后这一问题一定要改正。
下午16：00：。
下午18：00：主动地完成相关工作。
晚上22：00：。
三、对人尊重方面：1.不嫉妒，心胸宽阔，克服看到别人好时，内心会有不安感，赞美别人。2.谦虚，低调，甘处下位，不居功，不炫耀，把功劳和好处让给别人。3.不争利益，止欲望。4.热心帮助别人。 5.对别人，特别是领导有尊重、敬畏之心。6.克服对别人的敌视、报复等消极的负责心态。7.有礼貌，注重礼仪，比如待人接物方面，用双手接东西。
上午10：00：。
上午12：00：在内心里对领导产生了极端的怨恶之感。
下午16：00：。
下午18：00：对领导的批评还在耿耿于怀，不停地产生了换工作岗位的思想。
晚上22：00：。
四、控制情绪方面：1.遇到突发工作或急难险重工作不抱怨，不发发劳骚，不透露焦急，急躁的情绪。2.遇到别人批评、指责，甚至讽刺、责难、辱骂时不发火，不怒怼，不反驳。3.说话慢，在心里思考、盘算一下别人的目的、企图是什么，有无必要告诉他真实想法，分析自己的利避，说什么？不能说什么，之后再说话。4.会议发言时，适当地装傻，不要表现自己的聪明。
上午10：00：。
上午12：00：没有大的情绪波动，但是在想到领导对自己克毒的要求时，产生了怨恨的想法。
下午16：00：。
下午18：00：当想起领导的那些恶毒时，情绪出现波动，并产生了想与领导交流的想法。但是，实际上这个领导不可能会与职工交流，习惯于高高在上，以后在与他说话时，不要被他套了，要用好鬼谷子的那些权术。先分析他谈话的目的，同时要注意防备不要重了他的圈套，在没有把握时，用沉默来代替。
晚上22：00：。
全天综合：
1.重大错误：无。
2.每天发现位同志的优点：前两天一起下村，三位同事把伙食费拼给我，本来是说我要请他们吃的。
3.我学到了：极速成长这本书有有几个观点有必要进行实践：
一是建立要事本：列出每年最重要的事，并分解到每个月，并用80%以上的精力来完成这项任务，每天对这项任务的完成情况进行反思、纠正，时刻提醒自己，精力用来做最重要的事。
二是打造个人的标签：找到自己最擅长的事，将其专业化。
三是将优势发挥到极致：增加优势使用的频次，减少劣势使用的频次，放大优势的影响。
4.我发起了：。
5.我帮助了：。
