情绪缓冲

情绪缓冲 是一种通过具体的方法来缓解情绪波动，从而保持内心稳定的技术。它不仅能帮助我们在面对压力和挑战时保持冷静，还能增强我们的心理韧性。

我们可以通过两种具体的方法来实现情绪缓冲：身体紧急制动和情绪便签。

用力握拳可以激活交感神经，而突然松手则会激活副交感神经，帮助身体从紧张状态中恢复过来。

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