今天自己一整天都慵懒闲散着，其实如不去纠结所谓的浪不浪费时间，也不失为一种人生幸福的状态。这周六，马上就要迎来秋季最后一格节气，霜降。今天气温很应景的直线下降，一改前几天还徘徊于30度以上的模样。正可谓，人间至此秋色尽，草木摇落露为霜。
深秋当时，初冬将至，跟大家分享几个养生小提示，一要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入，特别是腰、背、膝、足的保暖尤为重要；户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质，老年人应注意减少膝关节的负重。二来深秋最宜平补肝肾，有机会能多食些经霜打的蔬菜和水果，不但味道鲜美，还能健脾养胃，益气滋阴。秋燥伤津，宜常食梨子、苹果、柑橘、石榴、柿子、芥菜、萝卜、板栗等，以利养阴润燥，宣肺止咳。三是要保持充足睡眠，早睡早起。早睡，有利于秋季“阴精”的收藏；早起，可顺应“阳气”的舒展。午间小憩十分有益，饭后轻眠半小时，不但精力充沛，而且可防秋郁，对人体保健具有不可忽视的作用。
《南乡子·辛丑霜降将至有感》
霜降秋将尽，临冬时节凛风寒。暖酒一杯心头醉，何烦？一年已逝三百天。
何需自寻怜，且尽日日斜阳看。春花夏绿又秋实，心宽，岁岁年年说平安。
