当你感觉事情多得做不完，异常焦虑时，可以试试这些方法：
1.在一张纸上或者备忘录中把所有要做的事全部列出来，把那些已经完成的打勾，未完成以及正在进行中的空着。
2.把列出来的事件重新调整顺序。完成的放在最底下，未完成的按照四象限管理法则调整，紧急而重要的放在最上面。
3.拆解目标。比如这个月的目标是最少看完10本书，那基本上是每3天就要完成一本。
4.列出每日清单。我现在每天晚上会整理一下第二天要做些什么事，会提前把想到的全部写下来，第二天只需要根据清单来做事就好了。
5.调多个闹钟。如果没有时间概念的话，可以用闹钟来帮我们解决这个问题。
6.让肌肉定时定点做事。养成定时定点做事的习惯，时间一到，就去做计划中的那件事，时间久了，一到那个时间点你就会发现自己该去做那件事了。
不过，所有的焦虑其实都是来源于自己对当下无法把控，要学会去调整，找到适合自己的时间做事，从此拒觉瞎忙，拒绝焦虑。
