昨天情况：
早餐：一片面包，一个鸡蛋，一碗黑芝麻糊
午餐：一份京酱肉丝，一小碗米饭
晚餐：一小份虾仁烧茄子，一个西红柿
运动：健身操30分钟（k3）
晨起体重：74.75kg，比前一日轻0.35kg
减重这段时间，基本掌握了饮食和运动的规律。但是，现在可能即将进入平台期了，也就是说我需要继续增大运动量才能减重。但是我每天锻炼时间有限。有可能体重暂不会有持续明显的下降，除了周末时间多一点。
不管怎样，增减不惊，掌握好属于自己的节奏，坚持下去，一定会慢慢见到效果的。
2024-05-31减重小记：增减不惊，掌握好自己的平衡
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