不知道8小时睡眠论最早是谁提出来的，这种理论最终把8小时睡眠和健康等同起来。
我曾经也严格执行过这种理论，比如晚上22:00睡觉，闹钟就要定在早晨6:00,如果是21:00睡觉，闹钟即定在早晨5:00。因为我是不怕早起的人，所以即使闹钟定在早晨4:00，我也是能起来的。但这些都有一个前提，就是要保证8小时的睡眠。
在这里8是一个神奇的数字，仿佛睡足了8小时，人就拥有了健康。我还曾经看过一篇文章，上面说人如果在半夜12:00至凌晨3:00之间不睡觉的话，第二天一整天的精神都不会好，而且即使过后补觉也是补不回来的。
由此我就想到古今中外那些夙兴夜寐、刻苦钻研的专家学者、科学家难道都是透支了健康才取得了一定的成绩吗？答案当然不是唯一的。看来关于几点睡觉这回事，真的没有必要去纠结，也没有固定的标准和答案。
01
每个人的生活方式和习惯不一样，身体状况、精神面貌也不一样，这些都会对几点睡觉、几点起床产生不同程度的影响。
我以前是严格遵守8小时睡眠论的，原则是可以多于8小时，但不能少于8小时。若是赶到双休日，就是中午起床也是经常的事。
但真实的情况可能是，在计划睡觉的时间躺在了床上、关上了灯，然后看电子书、浏览网页、追剧，到眼睛困得睁不开，身体也发出了虚弱的信号时，才开始在疲惫中进入睡眠。第二天早晨闹钟想起，在挣扎了无数次后终于爬起来，然后顶着黑眼圈、闭着眼睛上厕所、洗漱,一副生无可恋的样子。即使上了妆，人也是无精打采的，就连同事都会关心的问起来:你今天脸色不太好啊？
关于几点睡觉，我现在的想法是困了就睡。不困或者不想睡就是做点自己喜欢的、感兴趣的事情。
02
说完了几点睡觉，再来说说几点起床的事。前面提到了双休日有的时候中午才会起，其实不是睡到了中午，而是赖到了中午。因为不用赶时间、不必化妆也没有关系，饿了去找点吃的，还可以接着再窝在床上。
但是每当中午起床，就莫名地从心里涌出难以名状的失落。前一天的玩手机到半夜再到今天的中午才起床，人的精气神感觉都没有了。
起来照照镜子，镜中颓废的样子连自己都不想再多看一眼。假如这时外面温暖明媚的阳光正好照进房间，也一同会照进人心里阴暗晦涩的角落。那个角落已经布满了灰尘，久没有人打扫。空虚和茫然会在瞬间使整个人充满了挫败感。
所以对于起床时间，我是愿意早起的，哪怕是双休日，可以放纵自己晚起半个小时，最多一个小时，那样既没有太教条也没有太乏味，毕竟我们也是需要偶尔放松一下的……
有人说下班以后的时间决定了人的生活质量，而我则认为双休日这样的大块时间也很重要，若是能善加利用，也许就会让你的人生更加精彩！
