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做事要有动机，如果没有动机，就是冲动，就是第一层生物驱动。第二层，外在动机。寻求奖励，避免惩罚，这与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求是结果，没有过程修正的意愿。第三层内在动机。

内在动机三大要素，自主，专精，目的。任何一件事，如果心甘情愿，它就会变得简单。如果想改变人生，一定要自主选择自己想做的事情。

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