抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。
抑郁症在前中期是很容易治愈的，但如果不重视治疗将会引发以下危害：降低人体的免疫功能，诱发冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、严重影响到学习和工作，较严重时，会导致自杀。
下面交给大家一些抑郁症的自我调节的方法：
一、有心事不要一个人憋在心里，要跟家人或者朋友商量，求得他们帮助，要相信家人和朋友不会错，他们是对你好的。
二、要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，不要拿自己的短处和别人的长处比，要有天生我者必有用的心态对自己。
三、尽量不要独处，要学着和别人去接触，慢慢的和人沟通，把自己的想法大胆的叫出来听听别人的建议和想法。
四、多参加体育锻炼，提高身体素质，体育锻炼不能太过，适量的运动对于患者的身心都是有好处的。
五、在饮食方面：可以吃一些安神和舒缓压力的东西，像薏仁米、百合等，或者服用百合茶氨酸也有较好的效果。
以上是抑郁症的调节的方法，如果大家对抑郁症还有其他疑问，或者想进一步了解百合茶氨酸对抑郁的调理作用，可以添加我的微信号：qushou2012 我会和大家介绍一些抑郁症常见的调节方法，也会定期发布一些抑郁症的小常识。
